• Smieť 4, 2024

Vedci z British Columbia, Brandeis a Kalifornie Navrhujú, aby odmietnutie nielen poškodilo sebavedomie, ale aj ovplyvnilo fyzické zdravie ovplyvnením imunitného systému, takže je potrebné naučiť sa prekonať odmietnutie.

Štúdia publikovaná v časopise Psychologická veda Podrobne uvádza, že sociálny stres, ktorý vzniká v situáciách odmietnutia v práci, rodine a páre, mení imunitný systém, čo môže podporiť prítomnosť chorôb.

Prekonajte odmietnutie a buďte zdravší!

Ak chcete zachovať dobrú kvalitu života, je nevyhnutné, aby ste sa naučili prekonávať odmietnutie, a preto vám dám nasledujúce tipy:

1. Dosiahnite zdravý vzťah so sebou , Milujte seba, cente sa a rešpektujte sa. Všetky tieto pocity, ktoré projektujete vo svojich osobných vzťahoch. Ricardo Ponce, odborník na rozširovanie vedomostí , vysvetľuje, ako to dosiahnuť:

2. Zdieľajte svoje emócie. Porozprávajte sa so svojím priateľom alebo osobou, ktorej dôverujete emóciám, ktorým čelíte v súvislosti s odmietnutím; to vám pomôže zbaviť sa a vyhnúť sa depresii.

3. Zamerajte sa na svoje cnosti. V informáciách uverejnených portálom WikiHow.com Odporúča sa vytvoriť zoznam vašich vlastností, ktoré vám pomôžu spoločensky spolupracovať s ostatnými.

4. Kanál negatívnej energie. Smútok, hnev alebo depresia, ktoré cítite, keď ste zamietnutí, sa môžu sústrediť na činnosti, ako je beh, spev a tanec.

5. Nestrácajte svoj cieľ. Pokúste sa pochopiť dôvody, prečo odmietli vylepšiť svoje techniky a dosiahnuť všetky ciele, ktoré ste nastavili.

6. Rozpoznať svoje úsilie. Dokonca aj keď ste boli odmietnutí, máte už skôr zásluhu, že ste to vyskúšali. Príležitosti sú prezentované kedykoľvek, takže môžete skúsiť znova.

7. Naučte sa od odmietnutia. Využite skúsenosti na osobné a profesionálne zlepšenie, napríklad môžete absolvovať niektoré kurzy, ktoré zlepšujú vaše intelektuálne schopnosti.

9. Bavte sa a relaxujte. Po asimilácii vašich emócií vyhľadajte činnosti, ktoré vám prinášajú radosť, keď meditujete, počúvate hudbu alebo maľujete. To vám pomôže upokojiť vašu myseľ a obnoviť dôveru vo vás.

10. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam. Keď je človek odmietnutý, jeho myseľ je naplnená negatívnymi nápadmi, ktoré môžu vyvolať autodeštrukčné správanie. Myslíte si, že nie ste jediní v tejto pozícii a zmeniť svoj pohľad, aby ste pokúšali, kým nedosiahnete svoj cieľ.

Pamätajte, že človek nie je definovaný podľa toho, čo si myslia ostatní. Ak veríte v seba a oceníte si svoju váhu, vytvoríte obraz bezpečnosti a dôvery. Sila cítiť sa dobre a dosiahnuť svoje ciele je vo vás. Využite!
 

Video Medicína: Motivačné video - Prekonajte prekážky (SK titulky) (Smieť 2024).