• Smieť 18, 2024

Ak ste cvičili v telocvični viac ako mesiac a nezobrazujete žiadne zmeny, možno používate jedno z zariadení, ktoré napájajú menej kalórií.

Mariana Morales, športový lekár poukazuje na to, že akékoľvek telocvičné zariadenie vám pomáha spáliť kalórie, pretože existuje úsilie, ale nie všetky eliminujú tie, ktoré sú potrebné na to, aby ste schudnúť.

Čím menej kĺbov alebo svalov sa zapájajú, tým menej kalórií spálite počas cvičenia, "hovorí.

Omítelos!

Tréner poukazuje na to, že zariadenia, ktoré spaľujú málo kalórií a ktoré sa môžete vyhnúť, ak chcete, aby rutina schudnúť, sú:

Ručné stroje

Bicepové zariadenia alebo biceps s kladkou, ramenom a tricepsom spaľujú menej kalórií, pretože cvičenie to vyžaduje.

Zariadenie so stoličkou

Zariadenia, ktoré sa nazývajú stroje sediacich dna, únoscov, teľatá a spodnej časti chrbta, nie sú veľmi užitočné na zníženie kalórií, pretože pracujete len málo svalových skupín.

Video Medicína: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Smieť 2024).