Top 10 sacharidov, ktoré vám pomôžu strácať tuk

• Apríl 30, 2024

Mnohí to myslia sacharidy dajú len váhu, a možno majú pravdu, ak sa zameriavajú iba na jednoduché. Avšak výskumníci z oblasti Harvardská univerzita Tí, ktorí konzumujú komplexné alebo celé sacharidy, rýchlejšie strácajú váhu.

Je veľmi dôležité, aby ľudia konzumovali sacharidy komplexné, pretože jednoduché sú spracované telom ako telesného tuku, keď nespália v plnom rozsahu.

Podľa INárodné inštitúty zdravotníctva, Spojených štátov, sacharidy Komplexy sa nachádzajú v nasledujúcich potravinách, ktoré, ak ich konzumujete mierne, vám môžu pomôcť spáliť tuk.

1. hrášok
2. fazuľa
3. Celá ryža
4. quinoa
5. ovos
6. müsli
7. jačmeň
8. zelenina
9. cícer
10. šošovka

sacharidy Komplexy sú premenené na glukózu v tele a používajú sa ako energia pre správne fungovanie tela a mozgu, ale keď sa nepoužíva úplne, je uložená v pečeni a svaloch pre budúce použitie.

Okrem toho tieto potraviny, ktoré obsahujú sacharidy komplexy poskytujú vitamíny a minerály dôležité pre zdravie ľudí.

Takže príjem z sacharidy odporúčané odborníkmi na výživu je veľmi dôležité, že pochádzajú z komplexov (škrobu) a prírodných cukrov. Ak chcete začať zlepšovať svoj životný štýl a schudnúť, poznajte ekologické produkty, ktoré máme pre vásShopQoral .