• Smieť 21, 2024

Znížením kalorickej hladiny dennej stravy môžete znížiť aktivitu 900 génov, ktoré súvisia so starnutím a stratou pamäti, tvrdí štúdiaNYU Langone Medical Center. Hoci pred odstránením jedla by ste mali byť veľmi opatrní, čo si vyberiete, aby ste sa vyhli starnutiu.

Prejedanie cukru a spracovaných sacharidov (ako cestoviny a sladký chlieb) môže viesť k poškodeniu kolagénu pokožky, čo udržuje pokožku elastickú a vráskavzdornú, "hovorí. Andrea Giancoli, analytik pre Plážové mestá okresu zdravia.

Nech ju mládež neunikne!

Zabránenie tomu, aby vaša strava spôsobila starnutie, je jednoduché, ale ak potrebujete nejaké vedenie, poskytneme vám nejaké stopy. Vezmite ich a vyzerá to nádherne!

1. hranolky Chutné, ale nebezpečné. Tieto, rovnako ako akékoľvek vyprážané jedlo, pridávajú k diéte trans-tuky, ktoré prispievajú k bunkovému zápalu. Okrem toho zvyšuje "zlý" cholesterol, čo spôsobuje náchylnosť na srdcové ochorenia.

2. Šťavy Štúdia publikovaná v Americký vestník verejného zdravia , potvrdzuje, že konzumácia sladkých nápojov spôsobuje predčasné starnutie bielych krviniek v porovnaní so zvykom fajčenia.

3. Viac žerucha. Denná spotreba tejto rastliny sa prejavuje výrazným znížením poškodenia DNA lymfocytov (bielych krviniek). Toto poškodenie je rozhodujúce v rozvoji rakoviny. Je to spôsobené vysokým obsahom dvoch prírodných protirakovinových látok: derivátov glukozinolátofenyletyl-izotiokyanátu (PEITC) a metylsulfilaquil-izotiokyanátov (MEITC).

4. Citrón. Expert v oblasti výživy, Nicholas V. Perricone, poukazuje na to, že táto potravina, ako aj zložka a hrozno obsahujú bioflavonoidy, ktoré posilňujú kapiláry, udržiavajú elastín a stabilizujú kolagén.

5. Alkohol. Pitie s mierou môže byť dobré pre srdce, ale nadbytok môže urýchliť proces starnutia. "Mierne" je jeden nápoj denne pre ženy (ako 5-uncia pohára vína) a dva pre mužov.

Zvyky vašej stravy, ktoré vás starnú, môžete zabrániť a vyhnúť sa, pamätajte, že všetko závisí od toho, čo sa rozhodnete. Môžete to!

Video Medicína: S námi vám nic neunikne! http://bit.ly/1MhJj9E (Smieť 2024).