Nízky obsah tuku v porovnaní s nízkym obsahom cukru

• Smieť 4, 2024

Rôzne typy diéta boli populárne, vrátane príspevok na živobytie nízke tuky a nízke sacharidy , Pred niekoľkými rokmi zostúpil tuk bol najpopulárnejší, zatiaľ čo sacharidy to bolo nedávno kvôli sľubu schudnúť bez námahy, čo vám umožní jesť všetky potraviny vysoko tuk čo chcete

Nízky obsah tuk to zvyčajne znamená vysoko sacharidy , ale nie vždy to znamená nízke kalórií Ak niekto vezme príliš veľa sacharidy (spracované sú najaktívnejšie v roku 2005) kalórií ), Ale naopak sacharidy zvyčajne znamená vysoký obsah tuk .

Najdôležitejším faktorom súvisiacim s úbytok hmotnosti Nie je nízka tuk alebo nízke sacharidy , ktoré sú kalórií , Akýkoľvek druh diéta môže viesť k úbytok hmotnosti ak príjem kalorický celkom je nízka.

Všeobecne platí, príspevok na živobytie nízke sacharidy Môžu spôsobiť, že stratíte trochu väčšiu váhu v prvých 3 až 6 mesiacoch. Avšak po 1 alebo 2 rokoch nie je veľký rozdiel. Suma úbytok hmotnosti sa veľmi líši medzi ľuďmi, ktorí sledujú niektorý z nich príspevok na živobytie .

Ďalším dôležitým faktorom je, ako zdravé oboje príspevok na živobytie , ktorý závisí od typu tuky a sacharidy ktoré sú spotrebované. Niektoré ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť trvanie a diéta Zahŕňajú chuť, spokojnosť, nasýtenosť a praktickosť.

V tomto zmysle,máj  clinic zdôrazňuje na strave s sacharidy zdravé (plody a celé zrná) a tuky (olivový olej, orechy a rastlinné oleje). Spotrebovaním nízkych množstiev sacharidy menej zdravé (cukor, biela múčka a iné sacharidy spracované) a tuky menej zdravé (nasýtených a trans-tukov ), celkový príjem kalórií Je to menej.

Pamätajte, že na udržanie diéta Dlhodobo je dôležité zahrnúť potraviny s dobrým vkusom, neobmedzenou zeleninou a ovocím, aby ste dosiahli sýtosť, ako aj zmeny v životnom štýle, ale nie z krátkodobého hľadiska.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).