• Apríl 30, 2024

Na cvičenie jogy je najdôležitejšie, že vyvíjate túžbu a radosť predstaviť sa v tejto disciplíne, ktorá má niekoľko výhod pre fyzické, duševné a emocionálne zdravie. A jeden z kľúčov, ktorý ich môžete využiť, je to, že to robíte v priestore podľa rôznych techník alebo odvetví.

Jedným zo základov praxe tradičnej jogy, podľa špecialistov Journal of Yoga & Physical Therapy, je to, že ide o priestor, ktorý má mierovú, nekonkurenčnú atmosféru a v ktorom sú špeciálne odkazy, ktoré však nie sú prekážkou, aby sa predišlo zraneniam alebo nehodám.

Obývacie priestory

Prax jogy nie je určená jediným priestorom, hoci je vždy vhodné vytvoriť "posvätné miesto", avšak rôzne varianty disciplíny sa zlúčili tak, aby sa dali robiť v rôznych prostrediach, ako napríklad:

1. Dom , Najtradičnejší priestor na vytvorenie svojho posvätného miesta je vo vašom vlastnom dome, pretože si môžete vybrať miesto s primeraným osvetlením, teplotou a to je ploché a tiché pre vašu prax. Okrem toho môže byť podmienené emocionálnymi prvkami, ktoré idú podľa osoby.

2. Štúdia , Na praxi niektorých typov jogy, ako je letecká joga, je potrebný voľný priestor, ale profesionálny, pretože ide o zmes tradičných disciplín s akrobaciou v hodvábnej hojdacej stanici zavesenej zo stropu, takže musia byť starostlivo umiestnená.

3. Telocvičňa , Jednou z najdynamickejších a zábavnejších verzií tradičnej disciplíny je moc jóga, pretože zahŕňa zmeny intenzity, postojov a pohybov, ktoré majú za cieľ nielen vyvážiť energiu, ale použiť ju na fyzickú kondíciu, takže že priestor, ako je telocvičňa, je ideálny na to, aby ste ho mohli praktizovať.

4. Otvorené medzery , Okrem tradičnej pokojnosti a meditácie, tantrum jóga umožňuje uvoľňovanie energie nahromadenej v tele prostredníctvom fyzických prejavov, ako sú zrýchlené pohyby tela a krik. Tento typ terapeutickej jogy je veľmi účinný na uvoľnenie emócií súvisiacich so stresom a inými strachmi alebo úzkosťou prostredníctvom výbuchov energie z vnútra, aby ich prax zvykvala vonku, ale súkromná.

5. Bazén alebo bazén , Mnohé z postojov jogy sú prispôsobiteľné k bazénu, najmä pri použití steny, ako keby to bola podlaha, takže prax vodnej jogy alebo aqua jogy umožňuje terapeutickú prácu tela, ako aj posilnenie a relaxáciu, vďaka na horúcu alebo termálnu vodu, kde sa odporúča vykonávať túto procedúru.

Ak chcete precvičiť jogu, môžete pristupovať k špecializovaným centrám, akadémiám alebo školám a športovým centrám, okrem iného aj na súkromných a vlastných miestach, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú je potrebné zvážiť, je to, že predtým, ako ju vykonávajú poradcovia s odbornými inštruktormi v tejto disciplíne, aby sa zabránilo komplikáciám.

Video Medicína: Vertikalne LED svetlo (Apríl 2024).