Smejte a cvičenie 400 svalov vášho tela

• Smieť 6, 2024

Podľa Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, certifikovaný odborník v oblasti Smiech terapie na Fakulte vyšších štúdií (FES) Cuautitlán , smiech, pozitívny emocionálny výraz nielenže prispieva k tomu, že človek je menej náchylný na sexuálne a psychické ochorenia, ale zároveň umožňuje účinnejšie čeliť nepríjemným situáciám života.

Vedecké štúdie publikované v časopise príroda , zistilo, že terapia smiechu neutralizuje niektoré účinky stresu na kardiovaskulárne zdravie, uvoľňuje cievny tonus tepien a zlepšuje krvný tlak.

Učiteľ v existencialistickej psychoterapii vysvetlil, že keď sa človek nahlas zasmeje, vykonáva sa približne 400 svalov, medzi nimi aj niektoré nachádzajúce sa v bruchu.

"Táto biologická odpoveď, zvyčajne nedobrovoľná, štyrikrát zlepšuje respiračnú kapacitu, zatiaľ čo uvoľňuje endorfíny a znižuje produkciu kortizolu o 39% a sekréciu adrenalínu o 70%; obidva hormóny spojené so stresom, "dodal.

Carlos Kam Chai poznamenal, že smútočná terapia je prospešná pre každého; pomáha nám vychutnať si život a ľahšie sa dostať z krízy, ale bohužiaľ, keď ľudia rastú, smia sa menej. Podľa ich čísel sa dieťa v priemere 300 krát za deň smieje, zatiaľ čo dospelý sa smiech medzi 15 a 100 krát.

Zároveň sa špecializuje na terapiu párov, ktorá ponúka zasadnutia terapie smiechom pacientom s konečnou fázou rakoviny, povedal, že na podporu smiechu je tu postava klaun.

Na rozdiel od tradičného klaunu, ktorý má plánovanú show a vo všeobecnosti robí radosť z iných, klaun improvizuje sa nepretržite, smie sa hlavne na seba a považuje smiech za spôsob života, vysvetľoval tanatológ.

Umenie klaun Existuje už tisíce rokov. Máte informácie, ktoré a klaun Trpaslík pôsobil ako kaštieľ na dvore faraóna Dadkeri-Assiho počas 5. dynastie Egypta okolo roku 2500 pred nl; a v celej histórii väčšina kultúr mala predstaviteľov klaun.

Americké kmene mali klauni Hrali dôležité sociálne a náboženské úlohy a v niektorých prípadoch boli považované za schopné liečiť určité choroby prostredníctvom smiechovej terapie.

V prípade smrteľne chorých pacientov Carlos Kam Chai Sánchez vysvetlil, že aj keď smiechová terapia nelieči zložité a multifaktoriálne ochorenia, ako je rakovina, významne prispieva k zlepšeniu kvality života pacientov v nemocniciach a k boju proti rastúcim zoznam chorôb spojených so stresom.

Video Medicína: Smejte se majmuni jedni (Smieť 2024).