• Apríl 26, 2024

Odhaduje sa, že v Mexiku majú tri z desiatich párov problémy plodnosť , Aspoň jeden a pol milióna dostane liečba dosiahnuť tehotenstvo .

Podľa odborníkov, medzi faktory, ktoré spôsobujú problémy plodnosť odkladajú rozhodnutie tehotenstvo , Úrazu z falošnej trubice, endometrióza , ako aj pohlavne prenosné alebo chronické degeneratívne ochorenia.

Prekonať tieto problémy a dosiahnuť tehotenstvo keď pár je nízka liečba , Argentínska spoločnosť reprodukčnej medicíny (SAMeR) Odporúčame mať určitú starostlivosť.

Vykonajte gynekologickú kontrolu, ovládanie závažia , vyhnite sa fajčenie , alkoholizmus, sedavý životný štýl , rovnako ako jedenie zdravého stravovania.

Kľúče k šťastnému tehotenstvu

Pokiaľ ide o posledný bod, lekári z Harvardská lekárska škola odporúčajte, aby ste v prípade liečby dosiahli tehotenstvo Starajte sa o stravu a zahrňte nasledujúce potraviny.

1. Nenasýtené rastlinné oleje. Mononenasýtené a polynenasýtené tuky pomáhajú zlepšiť citlivosť tela na inzulín a zápal, podmienky súvisiace s dobrou plodnosťou. Jedzte orechy, semená a ryby studenej vody, ako napríklad losos a sardinky. Vyhnite sa nasýteným tukom.

2. Rastlinný proteín. Nahraďte dávku červeného mäsa pre fazuľa, šošovku alebo tofu. Môžete si tiež vybrať matice.

3. Sacharidy s pomalou absorpciou. Vyberte si pomaly trávenie sacharidov, ktoré sú bohaté na vlákninu, ako sú celé zrná, zelenina, celé plody, namiesto uhľohydrátov, ktoré sú rýchlo trávené telom. Prvá pomoc pomáha regulovať hladiny cukru v krvi a inzulínu.

4. Plnotučné mlieko Odstredené mlieko uprednostňuje neplodnosť, z tohto dôvodu uprednostňuje plnotučné mlieko. Je vhodný aj pre malú časť zmrzliny a jogurtu.

5. Kyselina listová. Bohaté potraviny tohto vitamínu sú nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek a DNA, základný pilier ľudského tela. Tieto sa nachádzajú v zelenine so zelenými listami, citrusovými plodmi, pečeňou, medzi ostatnými. Lekári na Harvarde odporúčajú užívať 400 mikrogramov denne navyše.

6. Železo Tento minerál je veľmi odporúčaný a získaný jedením zelenej listovej zeleniny, ako je špenát. Obsahuje tiež celozrnné obilniny, tekvica, paradajky a repu.

7. Prírodná voda , To je najlepší nápoj na udržanie hydratovaného tela. Káva a čaj sa môžu konzumovať s mierou. Ale vyhnite sa sladké nealkoholické nápoje, ktoré zrejme podporujú ovuláciu neplodnosti.

Okrem konzumácie tejto skupiny potravín pravidelne špecialisti v oblasti Harvard tiež odporúčame starať sa o vašu telesnú hmotnosť, ktorá nie je nižšia alebo vyššia ako je uvedená vo vašej výške. To je faktor, ktorý zastavuje ovuláciu. Tiež cvičenie denne uprednostňuje plodnosť . 

Okrem pravidelnej konzumácie tejto skupiny jedlo , špecialisti z oblasti Harvard odporúčajú tiež starostlivosť závažia Telo. To nie je nižšie alebo vyššie ako je uvedené podľa vašej výšky. To je faktor, ktorý by mohol zastaviť ovulácie , Tiež cvičenie denne uprednostňuje plodnosť .

títo jedlo obsahovať živiny špecifické na stimuláciu práce hormón , vývoj plodu, zdravie spermií a krvi. Je to tiež diéta ktorý sa zameriava na zdravie budúceho dieťaťa. Buďte opatrní!

Video Medicína: Supermetal - materiál budoucnosti (Apríl 2024).