Jet lag social, ovplyvňuje vás viac ako si myslíte

• Smieť 14, 2024

Určite počúvaním termínu jet lag , prvá vec, ktorá vás napadne, je to, čo sa stane, keď sa vrátite z miesta, kde nemáte rovnaké časové pásmo; sociálny jet lag , súvisí s odpisom, ale nemusí to súvisieť s výletom do zahraničia.

Môžete tiež vidieť: Aktivity, ktoré by ste mali prestať robiť, aby ste mohli dobre odpočívať

Ako bolo spomenuté vyššie, vzťahuje sa na nedostatok spánku a odpočinku , Na rozdiel od toho je to príčina sociálneho prostredia. Šéf hovorí skoro, vy ste vstúpili neskoro posielať e-maily z práce, alebo dokonca, presmerovanie niektoré úlohy na druhý deň.

Podľa údajov zo štúdie publikovanej spoločnosťou Ludwig-Maximilianova univerzita v Mníchove , Tento fenomén môže spôsobiť problémy s pracovným výkonom, ale čo je vážnejšie, môže vážne ovplyvniť zdravie.

Zmena spánku môže spôsobiť ...

• Zmeny nálady
• Zvýšenie hmotnosti
• Menšia fyzická výkonnosť
• spavosť
• Srdcové problémy (dlhodobé)
• Znižuje kognitívne schopnosti

Posledný z nich je veľmi dôležitý, nie je dodržanie stanoveného rozvrhu zvyšok ovplyvňuje schopnosť reagovať, čo môže dokonca spôsobiť nehody.

Že sociálny jet lag neovplyvňujú váš život a svoje každodenné aktivity, nedovoľte ovplyvňovať vaše zdravie, organizujte svoje plány, plánujte svoje dni a uvidíte, ako budete odpočívať, ako by ste mali.

Video Medicína: Why do we sleep? | Russell Foster (Smieť 2024).