• Apríl 25, 2024

V posledných rokoch Mexiko zaujíma prvé miesta v súvislosti s obezitou a nadváhou. Avšak jeho kŕmenie "Typický" nebol vinníkom, pretože má ideálnu rovnováhu medzi živiny, vitamíny a tuku; napríklad nádoby, ktoré obsahujú fazuľa.

Štúdia publikovaná v Archívy vnútorného lekárstva , konštatuje, že spotreba bôbov (pravidelne 4 krát týždenne) znižuje riziko utrpenia kardiovaskulárnych ochorení. Je to preto, lebo má nízky obsah tuk a pomáha znižovať cholesterol .

Telo desiatich!

Vaše telo ukladá ako tuk kalórií budete jesť a nepoužívať, ale fazuľa sa vyhnúť tomuto procesu, čo vám pomôže čo najlepšie využiť živiny , hovorí Steven Rosenblatt z Kalifornská univerzita v Los Angeles.

Objavte všetko výhody z bôbov prostredníctvom tohto vynikajúceho receptu. Skúste to!

Fazolová polievka s chipotle

prísady

1 prúd olivového oleja

1 jemne nakrájanú cibuľu

1 bar červenej papriky bez semien a nasekaný

2 pomlčky nakrájaného cesnaku

1 prúd komínového prášku

1 prúd praženého oregano

4 poháre kuracieho vývaru

2 trysky z nasekaného chipotle chile

1/2 šálky čerstvých sekaných paradajok

1 prúd čerstvého koriandra

1/2 šálky krému

1/4 soľného spreja

Totopo Milpa Real

1 šálka predtým uvarených pinto bôbov

príprava

1. Olej zahrejte vo veľkej hrnci a uvariť cibuľu a papriky tam, až kým nie je zlatá hnedá, cca. 10 minút

2. Pridajte cesnak, kmín a oregano a varíme ešte 1 minútu.

3. Pridajte vývar, fazuľa a chili, kým sa začne variť. Znížte teplo a varte 20 minút. Odstráňte z ohňa.

4. Zmiešajte polovicu polievky a vráťte sa do hrnca. Reheat a slúžiť.

ďalšie prospech z fazule je, že je vynikajúcim spojencom proti rakovina , Vyšetrovanie Colorado State University znamená, že príjem fazule pomáha predchádzať rakoviny prsníka

Chcete vedieť viac, pozrite si kompletný receptKiwilimón.