• Smieť 15, 2024

Nosiť a diéta Vyvážený nielenže vám umožňuje mať dobré zdravie, ale tiež vám pomáha ovládať svoje závažia držať toľko, čo chcete. Niekoľko štúdií podrobne popisuje vlastnosti niektorých ovocie Pomáhajú prirodzene schudnúť.

Podľa Centrum amerického centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) , konzumácia stravy bohatej na ovocie a zeleninu je spojená s nižším rizikom vzniku chronických ochorení, ako je rakovina, srdcové choroby alebo cukrovka.

Ovládajte svoju váhu sladkou cestou!

V nasledujúcom videu z Tipy pre chudnutie , Deyanira Cano predstavuje to najlepšie ovocie ktoré vám pomôžu spáliť telesný tuk a získať toľko tela, ktoré chcete.

CDC vedci detailujú niektoré ovocie Sú bohaté na vodu a vlákninu, takže zvyšujú pocit plnosti, zlepšujú trávenie a aktivujú metabolizmus.

ovocie a zelenina sú dobrou náhradou za kalorické potraviny, pretože majú nízky obsah kalórií a tukov. Kľúčom je konzumovať ich vo svojej prirodzenej verzii a jeden kus, napríklad jablko, hruška alebo oranžová. V opačnom prípade ich premenenie na šťavu prináša riziko, že vaše telo sa naplní cukrom.

Okrem toho, ovocie Sú plné živín, ako sú vitamíny a minerály, takže ich môžete začleniť do svojej každodennej stravy bez viny. A vy, koľko ovocia a zeleniny máte denne?

Video Medicína: The three ways that good design makes you happy | Don Norman (Smieť 2024).