• Apríl 30, 2024

Aké sú cviky jogy? Jóga je disciplína, ktorá je zodpovedná za harmonizáciu tela, mysle a emócií Ana Paula Domínguez, riaditeľ mexického inštitútu jogy .

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post, Jóga cvičenie nie je len užitočné pre udržanie rovnováhy, ale pomáhajú spáliť kalórie, starať sa o zdravie, zmierniť bolesť, zlepšiť flexibilitu a eliminovať celulitídu.

Avšak vďaka svojej efektívnosti vznikajú nové typy jogy, ktoré môžete aplikovať vo svojom každodennom živote, prinášať prekvapenie a udržiavať záujem. Poznaj ich!

Bavte sa cvičiť!

1. Naked jóga. Táto prax bude musieť byť vykonaná vo vašej izbe alebo na izolovanom mieste, kde vás nikto neobťažuje. Umožňuje vám pripojiť sa k zemi a zabudnúť na nepohodlie oblečenia.
2. Letecká joga. Používajú sa tuhé pásky, ktoré sú viazané na pevnú štruktúru, ktorá podporuje hmotnosť ľudí. V tomto type jogy môžete s pomocou stuh urobiť rôzne postoje.
3. Hip-hop jóga. Ak ste milovník hudby, tento typ cvičenia je pre vás ideálny. Skladá sa z výkonu jogových hnutí pri počúvaní modernej melódie. Kľúčom je sledovať rytmus a vyčistiť myseľ.
4. Jóga v mori. Je to veľká výzva a odporúča sa pre tých najskúsenejších. Skladá sa z udržiavania rovnováhy na malom surfovom paneli alebo špeciálne určeného na toto cvičenie; zistíte, že vaše svaly pracujú dvakrát a prínosy budú väčšie.
5. doga , Ak máte radi cvičenie so svojím domácim miláčikom, je to dobrá príležitosť. Tam sú niektoré špeciálne triedy, kde si môžete vziať vášho domáceho maznáčika do praxe spoločne niektoré jogy pozície. Kombinujte meditáciu a strečing.

Navyše, jóga je alternatívou k zvýšeniu prsníkov, pretože niektoré postoje špecificky pôsobia na tieto svaly.

Po poznaní týchto nových štýlov jogy si vyberte ten, ktorý sa vám najviac páči a povzbudzujte sa k tejto fyzickej aktivite. Všimnete si veľkú zmenu v spôsobe myslenia, nálady a čo je najdôležitejšie vo vašej osobe. A vy by ste sa odvážili cvičiť tieto typy jogy?

Video Medicína: BAVTE SE při cvičení, bavte se dvakrát! (Apríl 2024).