• Apríl 28, 2024

V poslednom čase sa robí čoraz viac výskumu o výhodách kokosový olej , vďaka veľkej časti sláve, ktorú získal po celom svete.

Podľa Tom Brenna , profesor výživových vied Univerzita ľudskej ekológie Cornell University , kokosový olej Má určité výhody oproti iným typom nasýtených tukov, pretože je bohatá tokotrienolu (vitamín E).

Zatiaľ čo starý kokosový olej, ktorý bol vyčistený, deodorizovaný a bielený spôsobuje rýchle a nezdravé zvýšenie cholesterolu, neexistuje žiadny dôkaz o tom, že to isté platí o panenskej verzii, ktorá je dnes k dispozícii, čo má v skutočnosti sľubné vlastnosti. " hovorí.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 7 výhody kokosového oleja vo vašej kráse

Skúste to

Hoci výskum pokračuje pomalým tempom, zistili sme zaujímavé výsledky prínosov kokosový olej že sa chceme podeliť, aby sme vám dali príležitosť zahrnúť ju do svojho diéta .

1. Zvýšte dobrý cholesterol. Walter C. Willett , doktor Harvardská škola verejného zdravia , naznačuje, že tento olej sa zdá byť obzvlášť dobrý na zvýšenie cholesterol "Dobrá" HDL , čo spôsobuje, že jeho obsah je menej škodlivý nasýtený tuk .

2. Dajte energiu. Informácie uverejnené NYU Langone Medical Center znamená, že väčšina z nich nasýtených tukov z kokosový olej Sú odrody so stredným reťazcom, ktoré telo rýchlo používa na výrobu energie.

3. Pomôžte schudnúť. Melina Jampolis , odborník na výživu, naznačuje, že triglyceridy stredný reťazec tohto oleja sa rýchlo metabolizuje pečeň , takže je menej pravdepodobné, že budú uložené ako telesného tuku , aké výhody prináša úbytok hmotnosti .

4. Vs poškodenie vlasov. Použitie tohto oleja pomáha bojovať proti poškodeniu spôsobenému česaním, čo môže byť spôsobené pomerne vysokou afinitou k proteín z vlasy a jeho schopnosť preniknúť hlboko do osi každej srsteny, naznačuje štúdiu publikovanú Spoločnosť kozmetických lekárov .

5. Je antimikrobiálny. Pri konzumácii človekom kokosový olej mení lipidovú membránu baktérie a vírus ; zabíja patogény bez poškodenia hostiteľa alebo škodlivých črevných baktérií, ktoré podporujú zdravie, je to uvedené v článku Americká spoločnosť pre výživu .

6. Pomáha vám v kuchyni. Penny Kris-Etherton , výskumník kardiovaskulárnej výživy Penn State University , hovorí, že kokosový olej je lepšou voľbou ako maslo a trans tuku smažiť jedlo.

Je dôležité, aby ste vedeli, že obsahuje kokosový olej nasýtených tukov , ktoré nadmerne poškodzujú organizmus , Z rovnakého dôvodu je vhodné, aby ste nezneužívali vašu spotrebu a konzultovali s odborníkom sumy, ktoré môžete konzumovať v závislosti od vášho tela.

Video Medicína: Nový MacBook za 700 eur? Nereálne? Skúste to cez Preferum! (Apríl 2024).