Diéta vs. metabolický syndróm

• Apríl 20, 2024

metabolický syndróm a jeho jednotlivé zložky sú spojené s vysokým výskytom kardiovaskulárne ochorenie obezita a sedavý životný štýl sú rizikovými faktormi, takže je potrebné naplánovať a vytvoriť diéta proti metabolický syndróm.

V rozhovore pre GetQoralHealth , endokrinológ a diabetológ,María Elena Sañudo, vysvetľuje vlastnosti metabolického syndrómu:

Modifikácia životných návykov je prvoradým zásahom v prevencii a liečbe rezistencie inzulín , hyperglykémia , dyslipidémia a vysoký tlak .

Preto v GetQoralHealth poskytujeme vám niektoré odkazy na vytvorenie primeranej stravy podľa Endokrinologickej a výživovej služby klinickej nemocnice San Carlos, Madrid, ktorá odporúča:

1. Zvýšte spotrebu vlákien : Zelenina, chlieb a celozrnné cestoviny, zvýšime podiel rastlinných bielkovín ako strukoviny, tofu, surové orechy, pivovarské kvasnice, klíčky, spirulina, jablká, okrem iného.

2. Mastné kyseliny: Typ mastných kyselín Omega 3 (modrá ryba, ľanové alebo ľanové semeno, pšeničné klíčky, sója alebo sója atď.) pomáhajú starať sa o kardiovaskulárny systém.

3. Sladidlá : The stevia a agáve pomáha udržiavať stabilné úrovne cukru alebo glukózy .

4. Korenie: Zahrňte do jedla korenie ako škorica a cesnak, ktorý sa považuje za najlepšieho spojenca proti tomuto syndrómu, keďže obe pomôžu regulovať hladiny cukru, cholesterolu a hypertenzie .

5. Doplnky: Chróm vo forme stopový prvok , pomáha regulovať úrovne inzulín a uprednostňuje rovnováhu glukóza a cholesterol , Zatiaľ čo tryptofán Je to aminokyselinu čo znižuje stres , takže telo uvoľňuje menej kortizol a adrenalín , ktorý podporuje túto rovnováhu.

U ľudí trpiacich týmto problémom syndróm, Je dôležité, aby ste urobili päť jedál denne av každom prípade sa budete musieť prispôsobiť rozvrhom a typu činnosti, ktorá sa vykonáva. Preto je potrebné, aby ich odborníci plne poradili.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Máte metabolický syndrom? (Apríl 2024).