• Apríl 28, 2024

V boji za udržanie atraktívneho a mladistvého vzhľadu sú ženy zvlášť vystavené strašnému nepriateľovi: "llantitas" alebo "michelín", ale ako to je akumulácia tuku To môže ovplyvniť nielen samoľúbosť ale zdravie?

Podľa štúdie Americká akadémia neurologie majú abdominálna obezita trojnásobné riziko vzniku demencie, okrem iných stavov, ako je osteoporóza, astma a dokonca aj migréna .

Zábava na tvar vašej postavy!

Spustenie rutiny môže znieť, v prvom rade, nudné, ale nie, ak si vyberiete cvičenie vhodné pre vás, preto vám poskytujeme tieto 4 možnosti na odstránenie "llantitas".

1. Hula hop. Stačí si nechať krúžok v páse na 5 minút spáliť kalóriu a formovať túto oblasť vášho tela.

2. Dotknite sa konca nohy. Stojte vo vzpriamenej polohe s nohami polovične otvorenými a nakláňajte sa dopredu, kým sa nedotknete ľavej špičky pravou rukou, nevrátite sa do svojej pôvodnej polohy a zopakujte, ale teraz sa dotknite špičky ľavej ruky ľavou rukou. noha Správne. Opakujte 30-krát za každých päť minút.

3. Tanec. Urobte pohyb pás v kruhoch vám môžu pomôcť veľa mať závideniahodný pás.

4. Zostatok Správne, trochu otvorte nohy, položte ruky za zadnú časť krku, zdvihnite ľavú nohu a otočte sa, pokúste sa dostať do kolena. Opakujte to isté s pravou nohou

Pamätajte, že vaše zdravie a dosiahnutie tohto pása snov je vo vašich rukách. Nezabudnite, nenechajte si ujsť túto príležitosť!
 

Video Medicína: TELERÁNO - Dievčatká z Oteckov v Teleráne: Toto bol ten najrozkošnejší vstup (Apríl 2024).