Gymnastika tváre dáva pevnosť tvári

• Smieť 2, 2024

Vyjadriť sa koža Zdravá a mladá nie je len otázkou aplikácie drahých a zložitých procedúr; Starostlivosť o kožu na tvári môže byť jednoduchšia, ako sa zdá. Rovnako ako telo potrebuje dávku fyzickej aktivity aby zostala zdravá, tvár tiež potrebuje trochu pohybu, aby vyzerala nádherne.

gymnastika tváre má mnoho výhod, ktoré vyzerajú radiantné, medzi ktoré patrí: vyblednutie jemných čiar, väčšie flexibilita a pevnosť na koži, a nakoniec sa môžete rozlúčiť s očné viečka padlých.

GetQoralHealth odporúča nasledujúcu rutinu výcvik takže môžete začať tonizovať tvár:

Cvičenie 1: Pred zrkadlom položte pery dovnútra. Vyfukujte a udržujte vzduch vo vnútri. neskôr urobte úsmev uprostred tváre a potom v druhej polovici. Robte to 10 krát. Je výborné zmierniť tváre.

Cvičenie 2: Utrhne pery, zatiaľ čo stlačíte zuby na 10 sekúnd. Vykonajte 10 opakovaní.

Cvičenie 3: Otvorte si ústa široko, ako keby ste kričali v tom istom čase, keď ste otvorili oči , zostaňte na niekoľko sekúnd takto a vráťte sa na pôvodnú pozíciu. Vykonajte päť opakovaní.

Cvičenie 4: Omotajte si pery, nafukujte tváre vzduchom, položte tri prsty na každú stranu a pomaly stlačte, bez toho, aby ste vzduch vypustili. Zostaňte tak 10 minút.

Cvičenie 5: Otvorte ústa široko a posuňte hlavu späť. Teraz otvorte a zatvorte ústa svojimi čeľusťami, akoby ste žuvali. Vykonajte 10 opakovaní. Je veľmi dobré posilniť oblasť čeľusť .

Cvičenie 6: S prstami stlačte hornú časť čela a trieďte sa dozadu. Toto cvičenie vám pomôže vyblednúťvýrazov ktoré sú označené v tejto časti tváre.

Už nečakajte! Vykonajte nasledujúce cvičenia denne a vychutnajte si krásnu a zdravú tvár.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Suporturi pentru lumanari din pahare - sfesnice decorative de Craciun (Smieť 2024).