• Smieť 1, 2024

Chlapec nech nie je zámienkou prestať cvičiť! Vždy tam bude nejaká činnosť, ktorú môžeme urobiť počas jesenných a zimných mesiacov.

Niektorí ľudia hovoria, že zima je najlepší spojenec telocvične, pretože mnohí ľudia dávajú prednosť cvičeniu v uzavretom a teplom. Iní si myslia, že nie je nič podobné ako pocit, že ranné sviežosť bude bežať.

Cvičenie v zime

Akákoľvek vaša predsavzatia, v GetQoralHealth odporúčame, aby boli tieto 5 disciplín v tejto zimnej podobe:

1. Vnútorný cyklus Je to druh točenia, ktorý sprevádza obrazy a hudba, ktoré vytvárajú krajinu.

2. Vnútorné veslovanie. Niektoré telocvične ponúkajú tento stroj, ktorý simuluje činnosť veslovania, ale na zemi. Je to kompletný aeróbny program, ktorý prináša prospech srdcu.

3. Ashtanga jóga. Tiež známy ako power joga, je dynamický a športový. Koncentrácia vlaku, meditácia a svaly na dosiahnutie asanas (postoja).

4. Funkčné vzdelávanie , Ide o okruhový tréning s rôznymi prvkami: tyče, rohože, činky, gule a tak ďalej. Spája a spája pilates, jogu, bodybuilding a aerobické športy.

5. Rytmy, mix dance , Ideálne pre tých, ktorí sa chcú baviť a objaviť. Tento druh rytmu - latinčina, rock, reggaetón, salsa - baví, pomáha schudnúť a prispieva k kardiovaskulárnemu zdraviu. Obývacia izba sa stáva tanečným parketom so svietidlami.

Ak ste trochu odvážnejší a chcete si zaplávať, je to dobrý čas vyskúšať krytý bazén mnohých telocvične.

Tento šport má obrovské výhody pre držanie tela, kĺby a dýchací a kardiovaskulárny systém, a preto aj naďalej zaujíma pódium, ktoré odporúčajú lekári, dokonca aj v chladných alebo zimných mesiacoch.

Video Medicína: Cviky na nohy: Naprostý základ, jak se doma přes zimu připravovat na kolo (1. díl) (Smieť 2024).