• Smieť 4, 2024

Predpokladá sa, že dobrý nápoj po tom, čo vykonal cvičenie intenzívne by mali poskytnúť 14 až 15 gramov sacharidy , 30 miligramov draslík a približne 10 až 15 gramov proteín .

bielkovinové nápoje mať pozitívny vplyv na zisk spoločnosti sila a svalová hmotnosť , výkon , ako aj na zníženie doby zotavenia, vysvetľuje Russell Abaray , Profesorka katedry zdravia a kinesiológie na Univerzita Lamar v Mexiku.

Energetický nápoj!

Dokonca aj skvapalnený pripravené s ovocím, zeleninou a zeleninou ponúkajú maximálne výhody ako doplnky, pretože spĺňajú dopyt proteíny ktoré telo potrebuje po tom, čo absolvovalo program tréningu proti odporu.

V tomto video , Jessica Cherem , od Jedzte zelené jesť fazuľa , zdieľajte recept a proteínový smoothie , Pite ju po 30 minútach vykonávané , takže dostanete aminokyselín a proteíny Základné pre vaše svaly .

prísady

1. 1/4 avokáda
2. 1/2 zmrazený banán
3. 1 polievková lyžica kakaového prášku
4. 2 lyžice semien konope
5. 1 dátum
6. 1 šálka domáceho mandľového mlieka
7. 1 lyžička kakaových hrotov (voliteľné)
8. 1/4 lyžice extraktu alebo čerstvých listov mäty alebo spearmint

Video Medicína: Čo by sa stalo, ak by ste PILI IBA ENERGETICKÉ NÁPOJE? (Smieť 2024).