• Smieť 2, 2024

Takzvané liehové alebo diétne nápoje v porovnaní s bežnými obsahujú umelé sladidlá s nižším obsahom kalórií, čo však neznamená, že sa odporúčajú na častú konzumáciu alebo vo väčšom množstve, pretože v skutočnosti prispievajú k dobrému množstvu kalórií do vyváženej stravy.

Napriek nižšej spotrebe kalórií a cukrov sa neodporúča zvýšená spotreba pol litra ľahkých nápojov, pretože v skutočnosti môžu byť podľa vedľajších účinkov alebo Medzinárodný žurnál obezity .

Účinky ľahkých nápojov

1. Vyššia spotreba , Podľa výskumníkov z University of Leeds , dokonca aj konzumujúce dietetické výrobky riskujú, že získajú váhu, pretože falošná koncepcia je schopná piť čo najviac, bez obmedzenia množstva alebo frekvencie.

2. Závislosť , Výskumníci z tej istej univerzity vysvetľujú, že ľahké nápoje vytvárajú nerovnováhu, ktorú mozog zistí. Pri konzumácii sladkého výrobku bez kalórií vyvoláva nervový systém potrebu požívania a zvyčajne ho externalizuje s prejavmi úzkosti, ktoré sú všeobecne spokojné s jedlom.

3. poškodzujú zuby. Štúdia spoločnosti Stomatologická škola na Temple University, Philadelphia , určuje, že bez primeraného dentálna hygiena , kyselina citrónová a kyselina fosforečná kazu a parodontu ťažké, kvôli erózii, ktorá spôsobuje zuby.

4. Infekcie močových ciest , Niektoré ľahké nápoje obsahujú aspartám, zlúčeninu pripravenú z kyseliny asparágovej a femilamínu, ktorá bola spojená s poškodením mozgových buniek a mozgových nádorov, okrem zvýšenia kyslosti moču, čo nás činí náchylnejšie na infekcie močových ciest .

5. Diabetes. Štúdia spoločnosti Národný inštitút zdravotníctva a lekárskeho výskumu Francúzska ukazuje, že konzumácia vo veľkom množstve "ľahké" nápoje vynásobte podľa rizika 2,3 Diab s.

6. Obezita , Výskumníci Zdravotné centrum univerzity v Texase Odhaľujú vzťah medzi obezitou a ľahkými nápojmi, ako je diéta sóda: riziko sa zvyšuje o 26,5% u ľudí, ktorí pijú polovicu plechovky denne a 24% u tých, ktorí konzumujú denne. Medzitým pre tých, ktorí pijú viac ako jednu alebo dve plechovky, je riziko 54,5%

Preto, aj keď sa odporúča nahradiť bežné nápoje svetlom, väčšina expertov v oblasti výživy odporúča, aby sa spotreba rovnala alebo väčšia, aby sa predišlo horším následkom.

Video Medicína: Vitamín C a jeho história a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král (Smieť 2024).