Vyjedáte z nudy?

• Smieť 19, 2024

Jedlo sa môže stať jednou z najväčších potešení života, najmä keď si vyberiete tie potraviny, ktoré sa vám páčia, alebo sú považované za "zakázané potraviny", je to vážne, keď začnete jesť nuda len aby som vám potešil.

Jedenie je viac než len fyziologicky. Treba mať na pamäti, že kŕmenie závisí nielen od toho, koľko hladu máme, ale aj od predchádzajúceho vzťahu, ktorý máme s jedlom a zo spoločenských pomerov, v ktorých sú konzumované, podľa foodacion-sana.org

Pokiaľ ide o jeho časť, nuda je to prázdnota, ktorá spôsobuje nedostatok zmyslu vo vzťahu k našim vzťahom k životnému prostrediu a k ľuďom, ktoré obvykle máme tendenciu naplňovať inými náhradami, ktoré pôsobia ako dočasné paliatívy. Najčastejšie z nich je jedlo.

Zdá sa, že potraviny utíšia túto hrozbu voľného času, prázdnoty, ničoho, čo robiť; to je od nuda , Z tohto dôvodu jesť z nudy je dať zmysel tomuto voľnému času, ale je nebezpečné, keď sa vytvorí bludný kruh: nuda - úzkosť a stres; Eat-vinu-úzkosť a stres.

Pamätajte si, že jesť emocionálne je použitie jedla ako spôsob, ako vysporiadať sa s emóciami, namiesto toho ako spôsob, ako upokojiť hlad. Taký je prípad nuda .

Zabrániť budúcim dôsledkom emočného stravovania, v tomto prípade nuda , je dôležité dodržiavať niektoré z nasledujúcich odporúčaní, ktoré vám pomôžu zistiť, či to urobíte:
 

1. Rozpoznať svoje stravovacie vzory. Sú zhodné s nuda ? Existuje čas v tom dni, keď sa vždy nudíte?
 

2. Pozrite sa, či máte naozaj hlad. Opýtajte sa seba, na stupnici od jednej do desiatej, ako ste hladní. Ak je odpoveď sedem alebo viac, môžete niečo nejednúť. V opačnom prípade ho držte, kým naozaj chcete podávať.

3. Vyhnite sa jedlo vo vašej izbe , Vždy jedzte na jedálenský stôl. mať občerstvenie Môžu to byť pokušenia.

Snažte sa zmeniť svoje životné návyky, vymaniť sa z rutiny a zaujímať sa o nové aktivity, ktoré vás vždy udržiavajú v neustálom fyzickom a duševnom pohybe, okrem toho, že vám dávajú spokojnosť a potešenie na ich realizáciu. Nezabudnite, že vždy môžete niekomu povedať, ako sa cítite, tak môžete vždy čeliť problémom. Neváhajte a požiadajte o pomoc.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku