• Smieť 3, 2024

Ak budete trvať dlho, kým dáte úlohu a skontrolovať každý detail pred jej odoslaním, môžete byť perfekcionista, ale je to dobré alebo zlé pre vašu kvalitu života?

V rozhovore pre GetQoralHealtho psychológ Paola Hamui, špecialista kliniky pre pomoc pacientom z psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku (SPM) , poukazuje na to, že perfekcionizmus je dobrý v miernych úrovniach, to znamená, keď priorita toho, čo človek robí, nie je stratená.

Keď sa perfekcionista dotkne úrovne preháňania, stáva sa to patológia, ktorá predstavuje neschválenie seba.

"Dokonalí ľudia robia všetko na extrém, aby boli prijatí inými a aby sa prijali. Jednotlivci ako to majú nízke sebavedomie, "hovorí Paola Hamui.

Nezostávajte v detaile a zabudnite na stres!

Špecialista hovorí, že pre perfekcionistov bude vždy pochybovať, či môže robiť veci lepšie ako oni. "Zvyčajne zostávajú v detaile, takže riskujú, že prácu v nesprávnom čase uhradia, to znamená, že strácajú globálnu víziu vecí."

"Perfectionista, aj keď sa snaží príliš tvrdo, nikdy necítil, že to stačí, a to mu spôsobuje veľa úzkosti, pretože bude cítiť, že niečo nefunguje dobre," hovorí psychológ.

Aby ste zabránili tomuto ovplyvňovaniu a znížili svoju produktivitu a svoju sebavedomie, ponúka Paola Hamui nasledujúce tipy:

1. Určite priority
2. Získajte globálnu víziu a nerozoberajte sa irelevantnými úlohami
2. Nastavte limity pre doručenie práce
3. Zlomiť nerealistické očakávania a urobiť ich dostupnejšími
4. Znížte úzkosť, najmä ak vznikne po chybe
5. Poučte sa z podrobností
6. Buďte realistickí

Ľudia, ktorí trpia perfekcionizmom, ťažko robia chyby, keď si uvedomia, že tieto chyby sa môžu zlepšiť, budú mať lepšie sebavedomie. A vy, ste perfekcionista?