• Smieť 20, 2024

Hľadáte lahodný dezert, ale bojíte sa obetovať svoju postavu?

Začíname nový rok, pre mnohých ľudí je jedným z hlavných účelov schudnúť a samozrejme ho udržať. Preto v GetQoralHealth Máme pre Vás recept, ktorý si môžete vychutnať bez výčitiek a tiež obsahovať vitamín D a vápnik, ktoré sa starajú o vaše kosti. Užite si to!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 porcií)

ZLOŽENIE

¼ šálky ľadovej vody

¼ šálky sušeného odstredeného mlieka

ekvivalent v umelom sladidle 2 lyžice cukru

1 lyžica citrónovej šťavy

PRÍPRAVA

1) Použite malú misku a nalejte vodu.

2) Postupne pridávajte práškové mlieko v plnej rýchlosti, až kým nedosiahne očakávanú konzistenciu.

3) Postupne pridajte sladidlo a citrónovú šťavu za miešania.

4) Môže byť podávaný za studena na jahodách, malinách, ostružinách alebo ovocí podľa vášho výberu.

Odstredené mlieko je bohaté na vápnik a zdroj vitamínu D; Niektoré štúdie dokumentujú priaznivý účinok mlieka pri znižovaní rizika metabolického syndrómu a sérií porúch zahŕňajúcich inzulínovú rezistenciu, intoleranciu glukózy, hypertenziu, hypertriglyceridémiu a nízke hladiny lipoproteínu s vysokou hustotou.

Pamätajte si, že množstvo odporúčané pre mexickú populáciu podľa Ministerstvo zdravotníctva (SSA) , odstredeného mlieka je od 0 do 500 ml denne, u detí mladších ako jeden rok sa neodporúča konzumovať žiadny druh mlieka, okrem materskej, u detí mladších ako jeden rok, deti predškolského veku nad 2 roky a školákov sa odporúča len polotučné mlieko (1%) alebo žiadny tuk. Buďte opatrní!

VÝŽIVOVÝ OBSAH (odstredené mlieko)

(1 šálka 250 ml)

ENERGETIKA: 86 kcal.

UHLÍKY UHLÍ: 11,9 g.

GREASE: 0,4 g.

PROTEIN: 8,4 g.

vápnik: 302.0

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth

Video Medicína: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (Smieť 2024).