Boj proti stresu s relaxačnými masážami

• Smieť 2, 2024

masáž je tak starý ako Gréci a Rimania, ktorí ju už praktizovali ako účinnú relaxačná terapia .

Hippokrates, otec medicíny, predpísal to svojim pacientom a potvrdil to terapeuti mali by byť odborníkmi v oblasti trenia.

V priebehu histórie sa masáž ukázala byť účinným nástrojom pri zmiernení stres a pre harmonizovať emócie .

masáž Umožňuje obnoviť vedomie jednoty s vlastným telom, ale je tiež mimoriadne užitočné pri liečbe kontraktov spôsobených zlým postojom v práci, emočné napätie a zlé návyky .

Dobrá masáž, ktorá trvá od 30 minút do jednej hodiny, zlepšuje obeh v náručí , nohy a telo vo všeobecnosti, ale predovšetkým to nám umožňuje čas od času poskytnúť osobnú rozmazlosť.

Niektoré masážne techniky

Buď technikou Švajčiarska masáž (v ktorom terapeut používa ruky, predlaktia a lakte na manipuláciu s povrchovými vrstvami svalových skupín) alebo shiatsu (v ktorom sa používajú prsty, kĺby, palce, lakte a niekedy aj kolená) na tlak na 12 meridiánov energie), masáž spôsobuje stimuláciu organizmu, ktorá vyvoláva prospešné biologické, metabolické, psychologické a sociálne reakcie.

quiromasaje Je to najznámejšia technika, pretože okrem toho, že je najstarším mužom používaným na zmiernenie bolesti, vykonáva sa výhradne rukami a má rôzne spôsoby, ako stimulovať fungovanie fyziologických procesov.

Účinky masáže

Najvýraznejšie účinky sa vyskytujú vo svaloch, napr obehového systému a lymfatický systém .

quiromasaje Je schopný uvoľniť kontrahované svaly v dôsledku nervového a emočného napätia alebo dekompenzácie spôsobenej zlými postojmi, muskuloskeletálnymi problémami a zraneniami.

Zlepšuje tiež zásobovanie krvou vo všetkých tkanivách, znižuje vysoký tlak a pomáha lymfatickému systému v jeho práci ťahať odpad, ktorý musí byť odstránený.

quiromasaje nefunguje len na tkanivách. Kontakt môže stimulovať alebo uvoľňovať nervový systém, čo podporuje relaxáciu a spánok a aktiváciu.

Je veľmi dôležitý účinok na emócie , Tieto sa odrážajú v svalových napätiach kdekoľvek v tele a pôsobia na ne, nálada sa môže zlepšiť.

Z tohto dôvodu masáž Zvyčajne sa uvádza v prípadoch úzkosť a nervové agitovanosť , Energetický prínos kontaktu zvyšuje dôveru v seba a iných, čo môže byť veľmi užitočné pri zotavovaní sa zo závažných porúch.

Video Medicína: 8 Hour Sleeping Music, Calming Music, Music for Stress Relief, Relaxation Music, Sleep Music, ✿183C (Smieť 2024).