5 vecí, ktoré by ste sa mali vyhnúť počas sexu
Apríl 2024
Je to zdravé duo par excellence: cvičenie a strava. Má však negatívny vplyv najmä na ženy, keďže fyzická aktivita môže zvýšiť koncentrácie hormónov, ktoré dlhodobo stimulujú chuť do jedla; napríklad inzulín a leptín, "hovorí Barry Braun, profesor na University of Massachusetts.
Ak budete cvičiť pred jedlom, mali by ste mať fľašu vody šikovnú a vyhnúť sa obnove občerstvenia. Pretože podľa odborníka na výživu Jennifer K. Nelsonová , tento sendvič vás povedie k prejedaniu. Správne je, že hneď od aktivity by ste mali jesť jedlo bohaté na sacharidy: napríklad celé zrná, mlieko a ovocie.
Chuť k jedlu sa líši podľa aktivity, ktorú robíte, pretože ak je intenzívny, hlad je potlačený, aspoň počas obdobia, v ktorom ste ho dokončili. ale ak nie je váš prípad, tu sú niektoré spôsoby, ako ovládať tento impulz.
Podľa štúdie Univerzita Západnej Austrálie, ľudia, ktorí vykonávajú intenzívny tréning v trvaní 30 minút, s neustálymi intervalmi, jesť približne o 170 kalórií menej v porovnaní s tými, ktorí vykonávajú rovnaké cvičenie, ale bez odpočinku.