• Smieť 18, 2024

Nie je žiadnym tajomstvom, že decembríny prinášajú ľudí k nadmernej konzumácii potravín a nápojov, ktoré v mnohých prípadoch spôsobujú nevoľnosť žalúdka bez ohľadu na čas alebo miesto; Ale viete, ako sa po párty zbaviť bolesti žalúdka?

Niektoré z príznakov, ktoré sprevádzajú bolesť žalúdka, sú poruchy trávenia, ako je hnačka, nevoľnosť, plynatosť, bolesť a črevá, podľa University of Miami Health System.

Zbohom, nepríjemnosť!

Tu sú niektoré odporúčania na zmiernenie bolesti žalúdka a otravné príznaky poruchy trávenia.

1. Aktivujte sa

Univerzita v Miami Health System podrobne opisuje, že malá prechádzka, ktorá trvá približne 10 alebo 15 minút, opätovne aktivuje črevnú aktivitu a eliminuje nepríjemné kolíky a plyny.

2. Aplikuje akupresúru

Mäkká kruhová masáž s prstami počas 5 minút v zapálenej oblasti vám umožní uvoľniť endorfíny a zbaviť sa bolesti.

3. Tekutá diéta

Ak máte tieto príznaky dlhšie ako jeden deň a pokračujete v prejedávaní, mali by ste sledovať kvapalnú diétu jeden alebo dva dni, aby ste pomohli vyčistiť črevá nahromadenia toxínov.

4. Probiotiká

Pred zácpou, bolesťou brucha a hnačkou je rýchly spôsob, ako obnoviť črevnú flóru, pohltiť laktobacily, ktoré môžete nájsť v mnohých potravinách a doplnkoch na dosah ruky.

5. Využíva infúzie

Čaj vám umožní relaxovať brušné svaly, takže horúca infúzia mentolky alebo heřmánku funguje rovnako ako niektoré lieky na zmiernenie bolesti kĺbov a brucha.

6. Spotrebujte zázvor

Pomáha tráveniu, znižuje nevoľnosť a bolesť žalúdka vďaka gingerolu, 6-shogaolu a galanolaktónu, látkam, ktoré zvyšujú tráviace šťavy a neutralizujú žalúdočné kyseliny.

Pamätajte, že najdôležitejšou vecou nie je zbaviť sa, ale zabrániť tomu, aby ste neprekročili spotrebu tučných jedál, pikantných, alkoholických nápojov alebo strávili svoje hodiny jedla.

Nenechávajte bokom pár minút denne aeróbne cvičenie a relaxáciu. Bavte sa a užívajte si s radosťou!

Video Medicína: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout (Smieť 2024).