• Smieť 4, 2024

Určite ste počuli, že jedným z trikov na udržanie linky je raňajky a jesť dobre, ale jedlo čo najľahšie a pred 19 hodinou, dôvod? Tu idete!

Od tej doby a zvyšok noci sa zvyšuje hladina inzulínu, čo spôsobuje, že všetko, čo sa požíva, sa zmení na tuky, najmä sacharidy.

Ale čo je asi slávna "diéta 19 hodín"?

Pravidlá na stole:

- Nenechajte sa hladiť ráno alebo popoludní, aby ste predišli nadmernému stravovaniu

- Pri raňajkách dávajte prednosť uhľohydrátom, ovocím a zeleninou av potravinách, bielkovín

- Jedzte štyri až päťkrát denne, aby ste sa vyhli úzkosti a urýchlili váš metabolizmus

- Vyhnite sa excesu pri večeri, urobte to pred 19 hodinami a najmenej tri hodiny pred spaním

Držte sa "hodín vášho metabolizmu", buďte neustále a rozlúčte sa s extra kilogrammi!

Pretože ste si prečítali toto ...

Čo je metastatický karcinóm prsníka?

Aké je vrecko ženského spodného prádla?

To je to, čo čelíte pri každodennom cvičení

Migréna s aurou môže spôsobiť infarkt a mŕtvicu

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).