• Apríl 27, 2024

Koľko času a aká je vzdialenosť, ktorú chodíte denne? Štúdia spoločnosti Národné laboratórium Lawrence Berkeley , naznačuje, že niektoré výhody chôdze kontrolujú krvný tlak, cholesterol a znižujú riziko cukrovky.

V štúdii publikovanej v časopise Arterioskleróza, trombóza a vaskulárna biológia Podrobné je, že chôdza znižuje riziko hypertenzie o 7,2%, vysoký cholesterol o 7% a srdcové ochorenie o 9,3%.

Vypáliť až 150 kalórií denne!

Pokiaľ ide o jeho časť, Svetová federácia srdca poznamenáva, že chôdza len 30 minút päť dní v týždni pomáha zabrániť úmrtiam na srdcové choroby.

Okrem toho vám pomáha kontrolovať váhu, spáliť až 150 kalórií denne a zvýšiť svoj odpor.

Medzitým v štúdii Centrum biomedicínskeho výskumu v Penningtone Podrobne uvádza, že ľudia, ktorí chodia 10 000 krokov denne, pravdepodobne strácajú telesný tuk a hmotnosť.

Ďalšou výhodou chôdze je, že zlepšuje vaše emocionálne zdravie, pretože podporuje dobrý humor a končí únavu, podľa štúdie Univerzita v Gruzínsku , Takže nerozmýšľajte dvakrát a užijte si rannú alebo popoludňajšiu prechádzku.

Pamätajte, že môžete tiež povzbudiť zvyk používať menej dopravy, aby ste sa dostali do práce alebo ísť na miesto v blízkosti svojho domova. Prejdite a užívajte si výhody!

Video Medicína: Audi Q3 II. gen jazda - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Apríl 2024).