• Smieť 7, 2024

Aby sme schudnúť, nie sme závislí iba na správnej strave alebo cvičení. Nedostatok alebo nadbytok niektorých hormónov môže určiť vašu váhu. Preto vám ukážeme niektoré hormóny schudnúť .

Podľa štúdie, ktorú uverejnil Národný inštitút zdravia, to odhalili hormóny ovplyvňujú zvýšenie alebo stratu hmotnosti , pretože tieto pôsobia priamo na metabolizmus. Niektorí môžu dokonca ovplyvniť chuť osoby.

To sú tie, ktoré vám pomôžu schudnúť :

inzulín

Je to hormón, ktorý reguluje glukózu v krvi; Je tiež zodpovedný za ukladanie tuku v našom tele. Preto je dôležité, aby hladiny inzulínu zostali stabilné.

ghrelin

Je známy ako hladový hormón. Keď sa žalúdok cíti prázdny, signál mozgu jesť viac.

Ľudia, ktorí sú obézni, majú najvyššiu úroveň ghrelínu

leptín

Vyrába sa tukovými bunkami. Dáva nám nasýtenosť a zabraňuje prejedaniu. Je nevyhnutné, aby sa zachovala na svojich úrovniach; Ľudia, ktorí sú obézni majú leptín až 4 krát vyšší ako ideálny.

kortizol

Je to stresový hormón. Keď sa nachádzame v situácii, ktorá vytvára stres, stúpa a zabraňuje nám strata hmotnosti.

Prebytok a nedostatok niektorého z nich hormóny , mení metabolické funkcie a spôsobuje prírastok alebo stratu hmotnosti. To je dôvod, prečo je dôležité, aby ste konzumovali vyváženú stravu v bielkovinách, sacharidoch, cukroch (mierne) a kvapalných.

Ak ste pre viac ako praktizujete cvičenie a postarajte sa o vašu stravu, nemôžete stratiť tie "extra libier", odporúčame vám urobiť hormonálny profil a ísť na odborníka, regulovať hormóny a budete cítiť a vidieť oveľa lepšie.

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja