• Apríl 25, 2024

Bezpochyby v tomto priestore intímne máte príležitosť zvyšok , vychutnať lahodný raňajky alebo desahogarte , aj keď existujú aj iné aktivity čo môžete urobiť vo vašom izba , ktoré výhoda tvoj zdravie .

Michael Breus , autor knihy Dobrú noc: 4-týždňový program spánku pre lepší spánok a lepšie zdravie, vysvetľuje, že pre zvyšok je lepšie to urobiť v a prostredie pekný , s teplotou 18 až 22 ° C as slabým svetlom na vytvorenie podnebia teplý , pretože to je relaxačné pre telo .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako mať pozitívnejší postoj?

Čo robiť vo svojej izbe, aby ste získali zdravie?

1. Stretching cvičenie. na prebudiť sa Odporúča sa, aby ste vykonali približne päť minút výcvik z preťahovanie na pomoc relaxovať svaly na krku, ramená, ramená, chrbát a nohy, to vás naplní energie a povzbudenie .

Podľa Americká rada pre športovú medicínu skontrolujte preťahovanie Keď sa prebudí, posilňuje svaly ktoré obklopujú kĺby a vráťte flexibilita ".

2. Meditovať. Pretože táto aktivita vyžaduje mlčanie a prostredie tichý , vy spálne to je ideálne pre premýšľať . pred z spánok , vyčleniť 15 až 20 minút nielen na nájdenie pokojný interiér tiež oceňuje všetko, čo vám život dal.

Kniha Vďaka! Ako vám Nová vďačnosť vedie k šťastiu navrhuje vykonávanie tejto činnosti, pretože má prospech emocionálne zdravie a fyzika tým, že si ľudia uvedomia svoju realitu. Tí, ktorí to robia, sú menej pravdepodobné, že sa rozvinú depresie , stres trpieť bolesti hlavy alebo sval ".

3. Pozrite sa na svoje nahé telo. Mať tento zvyk ako zvyk je ťažké, ale to prináša výhoda ktoré sa pohybujú od psychologický až do fyzický , ako napríklad prijatie , uznanie a dokonca si všimnete dôležité zmeny v rôznych oblastiach.

Ann Wertz Garvin , odborník na fyziológiu cvičenie z Univerzita vo Wisconsine v Whitewater , Spojené štáty, vysvetľuje, že pozorovanie celého tela bez oblečenia pred a zrkadlo pomáha zaznamenať nejaké nezvyčajné zmeny, ktoré by mohli naznačovať niektoré choroba ".

4. Spať bez oblečenia. Stanfordská univerzita Vykonal vyšetrenie, v ktorom zhrnul výhody spiaceho nahého, medzi ktorými sa zlepšuje krvný obeh a svaly relaxujú viac.

Jennifer Landa , v knihe Sex Drive riešenie pre ženy , hovorí, že spanie bez oblečenia je synonymom plného sloboda , ale tiež vám dáva viac sexy cítiť sviežosť listov vo svojom tele a vychutnať si tento kontakt. "

5. Mať sex. Komora je svätyne par excellence robiť milovať , Čím viac stretávate, ako vy zdravie Bude to prínosom nesmierne.

Štúdia spoločnosti Queens University v Belfaste , Írsko, potvrdzuje, že pohlavný styk pravidelne svaly posilňujú a zlepšujú obeh a dýchanie , bolesti chronické a stres tiež sa zmenšujú relaxovať a strávite približne 200 kalórií .

tvoj spálne To vy spočívať , ideálne miesto na početné aktivity , samotné alebo sprevádzané, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie , Buďte opatrní!

Video Medicína: Gli uomini dal passo pesante Western Albert Band, Gordon Scott, Joseph Cotten, Muriel Franklin (Apríl 2024).