• Smieť 1, 2024

Jedným z vašich novoročných rozhovorov je schudnúť a byť zdravší človek? Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je starostlivosť o vaše črevná flóra, pretože nielen chráníte brucho, ale aj vylepšujete trávenie.

V nasledujúcom videu z Tipy, ako schudnúť, Deya Cano Vysvetľuje štyri spôsoby, ako sa o vás postarať črevnú flóru zlepšiť svoje zdravie a vyzerať tenšie každý deň.

Baktérie vs obezita?

Podľa štúdie publikovanej v časopise Mikrobiologická ekológia Keď sa nachádzajú v nadmernom množstve, baktérie, ktoré produkujú toxíny v čreve, spôsobujú inzulínovú rezistenciu, to znamená, že zabraňujú ľuďom cítiť spokojnosť s časťou potravy, takže ich mozog žiada viac jedla.

Zhao Liping, autor štúdie, uvádza, že ak sa tento druh baktérií zmení, môže sa aktivovať gén, ktorý pomáha spáliť tuk, čo dokazuje, že črevnú flóru hrá veľmi dôležitú úlohu v procese obezity.

Medzitým, profesor Yves Desjardins, podrobnosti, že konzumácia červených plodov zvyšuje produkciu prospešných baktérií v črevo , Preto znižuje zápal a zlepšuje trávenie, dve základné vlastnosti na zníženie nadváhy. A vy, ako chrániť svoju črevnú flóru?