7 tipov, ako schudnúť pri cestovaní

• Smieť 2, 2024

Chystáte sa na výlet, či už kvôli práci alebo dovolenke, znamená problém pokračovať diéta a rutina programu výcvik , Z týchto dôvodov väčšina ľudí vychádza závažia počas výletov. Aby sa vám to nestalo a naopak, stratíte váhu, GetQoralHealth navrhuje nasledujúce tipy pre schudnúť počas cestovania.

1. Ak cestujete lietadlom, rozlúčte sa s občerstvením a jedlom, zvyčajne obsahuje veľa kalórií , Ak sa chcete vyhnúť pokušeniu, pred príchodom na letisko jesť niečo zdravé a prinesiete s sebou fľašu vody; Ak máte chuť, trochu piť, týmto spôsobom sa budete cítiť spokojní a vyhnete sa chuti.

2. Ak vaša cesta je pre podnikanie a máte veľa udalostí, ako sú jedlá, koktaily atď, hľadať nízke ponuky v kalórií a zabráni spotrebe alkohol .

3. Vo väčšine hotelov je tu telocvičňa alebo kúpele, využite príležitosť na to, aby ste pokračovali vo svojej rutine výcvik .

4. Ak vaša cesta trvá dlhšie ako hodinu, využite možnosť, že sedíte, aby ste posilnili vaše glutety a nohy. Jednoducho zdvihnite svoje podpätky čo najviac na päť sekúnd a uvoľnite sa. Taktiež uzavrite bubliny toľkokrát, koľko si želáte.

5. Ak je vaša cesta na pláž alebo do lesa, využite krajinu, aby ste sa stali voľnou atmosférou.

6. Ak cestujete do inej krajiny a jedlo je pomerne bohaté, ale vysoko kalorické, vyhnite sa tomu, aby ste sa dostali do pokušenia, zvýšenie hmotnosti , môže to byť zlé trávenie a zničiť cestu.

7. Cestovanie je dobrou výhovorkou pre excesy; Pokúste sa však merať vašu spotrebu kalórií , môžete si dať nejaké potešenie, ale v malých častiach.

Pomocou týchto jednoduchých tipov môžete schudnúť Rýchlo pri cestovaní nezabudnite piť dva litre vody denne, aby ste zostali hydratovaní, najmä ak navštívite miesta s teplým počasím. Dobrá cesta!

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Chôdza - 100% úspech ako schudnúť (Smieť 2024).