7 potravín na posilnenie vlasov

• Smieť 5, 2024

Vyvážená strava v zelenine, ovocí, celých zrnách, v mäse a mliečnych výrobkoch je najlepšou možnosťou starostlivosti o vaše vlasy a posilňovanie vlasov, čo zvýrazňuje sebaúctu každého človeka tým, že hľadá hodvábne a lesklé.

Preto v Getqoralhealth.com prezentujeme niektoré jedlá na posilnenie vlasov, ktorých vlastnosti vyživujú pokožku hlavy, podporujú cirkuláciu vo vašej hlave a zvyšujú životnosť vlasových folikulov podľa biomanantial.com:

1. Vajcia Je to jedna z najbohatších potravín v bielkovinách, ktorá existuje a je zdrojom vitamínu B12. Musíte ich konzumovať s vysokou frekvenciou, aby ste vyživili vlasy a dodávali ich čerstvosť.

2. Orechy Všetky orechy, najmä orechy, mandle a arašidy, obsahujú zinok, selén a vitamín B vo veľkých množstvách, dobrú pomoc pri starostlivosti o zdravie vlasov.

3. Semená slnečnice. Zahrnutie slnečnicových semien do večere je prospešné pre vaše vlasy, pretože obsahujú veľa vitamínu B.

4. Vlákno Prítomný v obilninách a celých zrnách je veľký spojenec na posilnenie vlasov, pretože poskytuje kyselinu listovú a vitamín B6, ktoré zabezpečujú väčšiu okysličovanie folikulov.

5. Antioxidanty. Ideálne na boj proti voľným radikálom, sú tiež prínosom pre rast vlasov, najmä tých, ktoré obsahujú vitamín C, ako sú citrusové plody a špenát, živina, ktorá hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu, udržte ho zdravá

6. Zelená zelenina , Čím intenzívnejší je tón, tým viac vyživuje a posilňuje vlasy vďaka vysokému obsahu železa, vápnika a vitamínov A a C, ktoré stimulujú oddeľovanie mastných látok zodpovedných za udržiavanie hydratovaného a prirodzene kondicionovaného.

7. Ryby , Najmä losos, ktorý poskytuje neuveriteľný obsah omega-3, esenciálny olej, ktorý udržuje pokožku hlavy zdravú a poskytuje vlasom pevnosť a pružnosť.

Pamätajte na to, že nevyvážená strava, stres, zmeny klímy a slabá hygiena ovplyvňujú zdravie vlasov, spôsobujú jej pokles a oslabenie; Zdravé návyky sú preto najlepšou stratégiou na posilnenie vlasov a vyzerajú, ako ste vždy chceli.
 

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: Živý Betlehem (Smieť 2024).