6 tipov na večeru Chanuka

• Apríl 28, 2024

Pre hebrejskú komunitu, slovo Chanuka znamená "odhodlanie" a nazýva sa tiež Festival svetiel , Tento festival sa oslavuje na osem dní, pripomínajúc vzburu Macabejovcov, kde Izraelčania zvíťazili, dokázali tvrdiť Jeruzalemský chrám a tým obnoviť svoju nezávislosť voči Grékom.

Hannukkah festival je čas zdieľať a užívať si v spoločnosti rodiny, priateľov a samozrejme aj jedlo. To neznamená, že by ste mali zanedbávať vaše diéta , takže vám dáme niekoľko tipov na to, aby vaša večera dokonalá.

1.- Namiesto toho, aby ste mali tradičné zemiakové misky, skúste ich pečiť a prilepte niekoľko zeleniny karfiolu a brokolice , Získate rovnakú chuť, ale menej kalórií a tukov. Okrem toho bude mať jedlo viac živín.

2. - Na zakrytie zemiakových záparov nahraďte kyslou smotanou low-calorie grécky yougur alebo jablčná omáčka. Tým sa odstráni mastný obsah.

3.- Osvetľujte svoje guľôčky z matzy tým, že ich pripravíte s nehydrogenovanou zeleninou a používajte namiesto masla margarín. To bude mať obrovské množstvo kalórií z misky.

4.- Keď začnete pripravovať svoje hlavné jedlo, skúste slúžiť s chudým mäsom, ako je grilované alebo pečené kurča alebo morčacie prsia miesto typické hrudi , Vždy pamätajte, že extra tuk pred a po varení mäsa odstráňte.

5.- Koblihy vyprážané v oleji (Sufganiot) sú obľúbené počas Fiesta de las Luces. na znížiť množstvo kalórií z tohto tradičného jedla, urobte veľkosť koblih trochu menšie a snažte sa ich piecť.

6.- Výmena mien vo výške tmavej čokolády a mliečnej čokolády. V malom množstve má tmavá čokoláda mnoho prospešných živín, ako sú antioxidanty, ktoré bojujú proti chorobám.

Zdroj: Fox News

Video Medicína: 11 tipov na zdravé snacky a jedlá na dovolenky a cestovanie (Apríl 2024).