• Smieť 2, 2024

Kedy od schudnúť to, čo hľadáme, je to, že je to diéta jednoduchý a bez veľkej obetavosti, je to tak zelený plán schudnúť za 15 dní .

Môžete tiež vidieť: 5 úžasných dôvodov piť zelený čaj denne

Skladá sa z plánu potravín založeného na zelená zelenina , čo urobia znížiť brušný tuk a zníženie pasu.

výhody zelenej stravy Sú to tieto:

• Eliminuje zápchu
• Zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam
• Čistí telo toxínov
• Zlepšuje funkciu pečene

Od prvých dní si všimnete rozdiel a budete sa cítiť lepšie.

To je zelený plán schudnúť za 15 dní

raňajky

• Ako raňajky sa doporučuje, aby potraviny sprevádzali ovocný a zeleninový krém.
• Chvenie by malo mať:
• kiwi
• zeler
• banán
• Lyžica kokosového oleja
• voda

Ako raňajky sa odporúča

• 2 vaječné bielky
• Jeden žĺtok
• špenát
• tekvica
• avokádo

Ideálne je vybrať zeleninový každý deň iný.

V poludnie sa odporúča podať infúziu zelený čaj , červené alebo čierne sprevádzané ovocím alebo malou časťou orechov alebo mandlí.

jedlo

• Taliansky šalát
• žerucha
• uhorky
• tekvica
• ryby
• Chudé mäso
• ½ šálky hnedej ryže

Dezert nie je potrebný, ale doporučuje sa ovocie ako jablko alebo hruška.

večera

Večera zelený plán schudnúť za 15 dní Musí to byť ľahké.

• Špenátový šalát
• Švajčiarsky chard
• žerucha
• Zelená paprika
• zeler
• Alfachofa

S malou časťou bielkovín, ako sú ryby alebo kura.

Tipy

Večera najmenej pol hodiny pred spánkom

Cvičte aspoň trikrát týždenne

Pitie prírodnej vody s jedlom , Odporúča sa 2 litre denne.

S týmto zelený plán schudnúť za 15 dní Zistíte, že máte menej centimetrov. Skontrolujte to sami!

Pretože ste si prečítali toto ...

Prečo sú ľudia s tetovaním atraktívni?

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Najnebezpečnejšie zariadenie v posilňovni

Pôstné ovocie ... Budete fascinovaní!

Video Medicína: Raňajky a desiaty do školy | BACK TO SCHOOL | @Hell Navrátilová (Smieť 2024).