• Apríl 30, 2024

Koncipovanie dieťaťa môže spôsobiť veľa stresu u matky, takže niekedy je potrebné podstúpiť ošetrenie plodnosti.

Ak plánujete príchod dieťaťa, nezabudnite, že to musí byť niečo prirodzené, nestlačte sa; môžete praktizovať jogu na zlepšenie plodnosti , Preto v GetQoralHealth , prezentujeme vám niektoré pozície:

5 postojov jogy, ktoré zlepšujú vašu plodnosť

Podľa Mexický inštitút jogy (IMY) , prax tejto disciplíny zlepšuje plodnosť , pretože vyrovnáva a reguluje reprodukčný cyklus. Vyskúšajte:

1. Jan Sirsasana alebo držanie hlavy na kolene, Je to dobré, pretože tóny maternice a vaječníkov pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu.

2. Pozícia mosta s otočným bodom , Jemne podoprite svoje telo na podlahe, brucho nahor, ohýbajte kolená tak, aby vaše nohy boli blízko hýžden. Uistite sa, že vaše nohy pevne ležia na podlahe, zdvihnite panvu.

3. Uhol držiaka alebo sedací uhol. Pomáha zlepšovať plodnosť, pretože pomáha rozšíriť panvovú oblasť a kĺby bokov, zvyšuje obeh do panvy, stimuluje fungovanie vaječníkov a vyvažuje hormóny.

Sedieť na rohoze alebo prikrývke, nohy pred ňou boli predĺžené; Exhale a ohýbať kolená, jemne prináša svoje podpätky k svojmu telu.

Presuňte svoje podpätky smerom k svojmu telu čo najviac, udržujte ich vonkajšie okraje pevne v kontakte so zemou, kým sa nebudete cítiť dobre.

4. Postoj nohy na stenu. Považuje sa za pózu relaxácie a je vynikajúcim spôsobom ukončenia akéhokoľvek zasadnutia jóga :

Ak chcete vykonať túto jednoduchú pozíciu, začnite hľadaním pevnej steny. Ak si myslíte, že takýmto spôsobom bude ľahšie vykonať držanie tela, položte si pod krk zloženú prikrývku alebo matrac a zároveň sa budete cítiť pohodlnejšie.

Ležajte na podlahe a položte glutety čo najbližšie k stene.

Počas výdychu pomaly rozširujte nohy smerom k stene tak, aby vaše telo tvorilo uhol 90 stupňov. Pokračujte vo vdychovaní a vydychovaní.

5. Cat's posture. Podľa Inštitút jógy Kai Palermo Soho, Táto asána pomáha tónovať ženské reprodukčné orgány.

Stojte na štyroch miestach, kde sú kolená a ruky položené na podlahe. Otočí stĺp a nadvihne hlavu.

Znížte hlavu a oblúk stĺpik nahor. Znova zdvihnite hlavu a stĺpec nadol. Listy ramien rovné a zvislé.

praxe jóga zlepšenie nielen plodnosti žien, ale aj mužov. Tímová práca je vždy lepšia. Odvážte sa cvičit jogu s partnerom!

Video Medicína: 868 The Wise Saints－Nasrudin and Rumi's Poems, Multi-subtitles (Apríl 2024).