5 tipov na to, aby ste nezískali váhu

• Apríl 29, 2024

Po a diéta Musíte udržiavať získané stravovacie návyky, aby ste sa vyhli obťažujúcemu odrazu a zvýšili kľúče, ktoré sa s veľkým úsilím podarilo znížiť. Jednou z motivačných dôvodov, prečo sa nepôjdu závažia je to odraz, ktorý pozorujete v zrkadle a vo vašej novej kvalite života.

Podľa The Huffington Post , musíte postupovať podľa niektorých krokov, aby ste nechodili hore závažia ako prax cvičenie a jesť zdravšie potraviny, rovnako ako nasledujúce tipy, ktoré vám dáme nižšie:

1.- Zvýšenie porcií: Platí, že konzumujete v dobrých množstvách potraviny, ktoré sú bez kalórií , pretože sú bohaté na vodu, vlákninu a nízky obsah tuku, čo vám pomôže metabolizmus pracovať správne

2. Limit kalórií kvapalín: Znižuje príjem sladených nápojov (chuťová voda, šťavy, športové nápoje a alkohol). Týmto sa vyhnite obťažujúcej llantite alebo vzhľadu niektorých choroby .

3.- Surround sám se zdravým prostredím: Jedzte na malých talíroch, aby boli dávky jedla mierne. Kúpte si vysoké a tenké okuliare, aby ste zostali hydratovaní. Udržujte potraviny bohaté tuk Vďaka špajke a chladničke môžete prepnúť na svetelné verzie.

4.- Bavte sa pri cvičení: Zabudnite na negatívne myšlienky o telocvični alebo o fyzickej aktivity , lepšie si pozrite alternatívu, ktorá sa vám páči a užte si, aby ste nezískali váhu. Tým, že robíte 30 minút denne cvičenie kardiovaskulárne budete spáliť kalórií a tuk ktorý sa hromadí každý deň. Môžete dokonca vykonávať činnosti vo vašom živote, ako sú hore a dole schody alebo chodiť do práce.

5.- Užite si svoje nové návyky: Keď budete dodržiavať diétu, aby ste nezískali váhu presvedčením, nebude vám to stáť žiadna práca a urobíte to s potešením, takže nebudete hrešiť viac, než by ste mali.

Okrem toho plánovanie týždenného menu môže niekedy fungovať. Takže si môžete za jeden deň kúpiť veci, ktoré budete používať na prípravu zvyšku týždňa, a tak sa vyhnúť chute. A vy, ste pripravený, aby ste nezískali váhu?  

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: 3 Week Diet Review - 3 Weeks Diet Does it Really Work? | 3 Week Diet Review | Diet Reviews (Apríl 2024).