5 zakázaných vstupov do zdravého jedla

• Apríl 26, 2024

vstupenky a predjedlá Sú súčasťou zdravého jedla, pretože vás môžu doplniť a poskytnúť ďalšie živiny, ktoré sú potrebné pre vyváženú stravu.

Môžu však byť tiež tichými nepriateľmi, pretože si myslíme, že môžeme jesť akýkoľvek typ, ktorý dávajú na stôl, okrem toho, že veria, že kvôli ich menšej veľkosti pravdepodobne neobsahujú toľko tuku alebo cholesterolu , Čo je zlý zvyk a presvedčenie.

Preto v GetQoralHealth prezentujeme niektoré z nich lístky že by ste sa mali vyhnúť vo vašich jedlách kvôli vysokému obsahu kalórie a tuku , podľa portálu sanar.org:
 

1. Cibuľové krúžky. cibuľa Je to veľmi užitočné pre organizmus, ale kvôli jeho príprave (capeadas a fritas), dostanete v dôsledku viac ako 1500 kalórií a viac ako 80 gramov tuku.

2. Špenátový nálev , špenát Je to jedna zo zeleniny s najživšími látkami pre vaše telo, ale pripravená v dip, ktorá obsahuje vysoké percento krému, môže zvýšiť svoje hodnoty na 1500 kalórií a 100 gramov tuku. Ak chcete tento vstup vychutnať, nahraďte tento krém prírodným jogurtom.
 

3. Francúzske hranolky so syrom. Fritézy s žltým syrom (alebo inými) obsahujú viac ako 2 tisícky kalórií a 150 gramov tuku, ku ktorým sa pridávajú tieto doplnky, ako je majonéza, kečup alebo horčica: minimálne 500 kalórií viac.
 

4. Mini burgery. Tento záznam môže byť veľmi klamlivý vzhľadom na jeho veľkosť. Každý z nich môže podľa svojich obväzov a ďalších zložiek poskytnúť až 1000 kalórií a 100 gramov tuku.

5. Plnené zemiakové škrupiny. Kalorický príjem zemiakov už môže byť vysoký, ale ak pridáte tiež roztavený syr, mäso (slaninu) a smotanu, môžu obsahovať až 150 kalórií. Ak sa spotrebuje celé jedlo, môže poskytnúť približne 1000 kalórií a 100 gramov tuku.

Pamätajte, že zdravá výživa neznamená, že ste z jedál odstránili určité potraviny, naopak. Tajomstvo je vedieť, ako kombinovať každú z prísad, rovnako ako nahradiť tie, ktoré sú vysoko palcov kalórií a tukov , inými osobami s nižšou hodnotou.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Apríl 2024).