5 ovocia, ktoré urýchľujú váš metabolizmus

• Smieť 2, 2024

Štúdia spoločnosti Časopis American Diabetic Association, poukazuje na čnosti rozličných potravín, ktoré pomáhajú urýchli metabolizmus Okrem toho sú veľmi zdravé. Hoci to nie je správne ovocie, zelený čaj je veľmi odporúčaný nápoj, ak chcete zrýchliť váš metabolizmus a schudnúť.

1. Grapefruit Grapefruit obsahuje naringenín, antioxidant, ktorý podľa výskumníkov Klinika Scripps V Kalifornii pomáha telu efektívne využívať inzulín, čo udržuje vašu hladinu cukru v krvi vyrovnanú a pomáha spáliť kalórie.

2. Jablká a hrušky Niekoľko štúdií ukazuje, že tieto dva druhy ovocia zrýchľujú metabolizmus a chudnutie. Štúdia uskutočnená v Štátna univerzita v Rio de Janeiro zistila, že ženy, ktoré jedia tri jablká alebo malé hrušky denne, stratili väčšiu váhu ako ženy, ktoré to neurobili.

3. Citrus vo všeobecnosti. Bolo dokázané, že tento druh ovocia nám pomáha spáliť tuk a udržať vysoký metabolizmus. To môže súvisieť s vysokým obsahom vitamínu C v ovocí, čo je zložka, ktorá znižuje nerovnováhu inzulínu.

4. Papaya , Toto lahodné ovocie vám pomôže schudnúť kvôli jeho nízkym obsahom kalórií. K tomu je potrebné pridať diuretický účinok draslíka a prítomnosť papaínu, enzýmu, ktorý zlepšuje trávenie bielkovín, udržuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov.

5. Horúci papriky , Chemická látka nazývaná kapsaicínom v jalapeños, habaneros a kajene pomáha spáliť kalórie. Výskum ukázal, že korenené jedlá môžu urýchli metabolizmus až po 25% po 3 hodinách požití.

Plody poskytujú lepšie výsledky, ak sú konzumované samostatne. Náš tráviaci systém môže účinnejšie asimilovať živiny, ak je žalúdok prázdny po požití.

Video Medicína: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).