10 hlavných chodov s menej ako 250 kalórií

• Smieť 2, 2024

Úmrtnosť osoby s nadváhou alebo obezitou je 12 krát vyššia ako úmrtnosť, ktorá ju nemá, odhaľuje Ministerstvo zdravotníctva , Náš vzťah k jedlu ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj náš vzhľad a emočný blahobyt. Preto je dôležité konzumovať zdravé potraviny , ale aj ich vyrovnávanie s každodenným životom a potrebami.
 

Kalorické percento, ktoré musí obsahovať naša strava, sa radikálne mení s každou osobou. V závislosti od nášho veku, štruktúry tela, telesnej aktivity a ochorení budú parametre, ktoré by sa mali vziať do úvahy pri výbere stravy.
 

Číselné údaje Organizácia pre hospodársku spoluprácu a rozvoj poukazujú na to, že 30% Mexičanov je obéznych a 70% má nadváhu. Z tohto dôvodu je potrebné pokúsiť sa zachovať rovnováhu medzi sumami zdravé potraviny čo spotrebujeme a čo potrebujeme.
 

Ak chcete zabrániť tomuto problému Inštitút sociálneho zabezpečenia odporúča jesť tri hlavné chodby s dvoma občerstvami, jeden medzi každým jedlom. Okrem toho by ste mali mať ideálnu rovnováhu medzi bielkovinami, cukrami, tukami a vitamínmi.
 

Hoci kalorické percento závisí od každého jednotlivca, pravidelne sa odporúča diéta zložená z 1 500 až 2 000 kalórií. S informáciami z časopisu Aký bohatý život dáme vám niekoľko návrhov jedál s menej ako 250 kalórií, ktoré vám pomôžu v úlohe dobre jesť.
 

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film) (Smieť 2024).