• Smieť 2, 2024

Vykonajte 20 alebo 30 minút cvičenie , ako prechádzky, denne môže posilniť vaše imunitný systém aby vám pomohli predchádzať chorobám, ako je chrípka a dokonca aj rakovina ak to robíte pravidelne.

Je to preto, že cvičenie priamo prispieva k podpore dobrého krvného obehu, ktorý umožňuje bunkám a látkam imunitný systém pohybovať sa voľne cez telo a robiť svoju prácu efektívne, naznačuje Harvardská lekárska škola .

Takže aj ty výhody, ktoré vám dajú imunitný systém , zdieľame nasledujúce cvičenia, ktoré sú jednoduché a účinné. Opakujte každý z nich 10 až 15 krát.

1. Poskakovanie

Má malý vplyv a je veľmi efektívny pri mobilizácii lymfatický systém , zodpovedný za prepravu bielych krviniek, ktoré napadnú vírus útočníkov a eliminovať infikované bunky. Aby ste to urobili, potrebujete malú trampolínu, skákajte a zdvihnite nohy.

Video Medicína: The Nucleus: Crash Course Chemistry #1 (Smieť 2024).