• Apríl 25, 2024

Nielen hlad alebo túžba po jedle ovplyvňuje našu každodennú stravu, ale aj životné prostredie. Existujú potraviny, ktoré by sme sa mali vyhnúť, aby schudnúť. Podľa Jane Ogdenová a jeho kniha "Psychológia kŕmenia", Zdravé stravovanie sa považuje za dôležité, pretože ovplyvňuje zdravie dvomi hlavnými spôsobmi:

1. Chráni pred rozvojom chorôb.
2. Pomôžte kontrolovať a liečiť už diagnostikované ochorenia.

Preto v GetQoralHealth. com vám dám niekoľko jednoduchých tipov na okamžitú kontrolu vašej stravy a postarajte sa o svoje postavy:

Ak ste v práci

1. Vyhnite sa umiestneniu občerstvenia alebo "obeda" blízko miesta, kde pracujete. To môže vyvolať úzkosť, ktorá je príčinou nadváhy a obezity, udržiavať ju v chladničke v kancelárii alebo v taške, kým nie je spotrebovaná.

2. Jedzte občerstvenie alebo obed, keď nie ste tak hladní. Vyhnite sa aj úzkosti pri premýšľaní o tom, že ju budete jesť a budete jesť príliš veľa kalórií.

3. Vyhnite sa kúpiť prvú vec, ktorú vidíte. Ak vám pracovný stres spôsobí, že sa dostanete k prvému vysokorýchlostnému zariadeniu rýchleho občerstvenia, lepšie si vždy vezmite so sebou zdravé občerstvenie, ako je ovocie (jablko, hruška, jahody), zelenina (jika, uhorka, repa alebo mrkva) studený čaj osladený sladidlom.

Ak ste doma

1. Zabráňte ľahkému prístupu k industrializovaným potravinám. Nepoužívajte poháre, hranolky ani polievky v pohári.

2. Udržujte svoju chladničku plnú čerstvých potravín, umiestnite nádoby s strúhanou zeleninou, ako je jika, uhorka a mrkva, aby ste im uľahčili prístup k svojej rodine.

3. Zvoľte, či máte v mrazničke biele mäso, buď ryby alebo kurča, môžete si tiež kúpiť konzervované tuniaky vo vode alebo sardinkách.

4. V ovocnej miske stola vždy dajte ovocie umývané a vydezinfikované na zvýšenie spotreby.

Pamätajte na to, že životné prostredie nás môže obklopiť "pokušeními", ktoré majú vplyv na vaše zdravie, najmä kvôli rytmu života, v ktorom nám chýba čas na plánovanie a prípravu našich jedál. Dajte si pár minút a Postarajte sa o svoje zdravie a postava!

Video Medicína: Takú obec ste ešte nevideli! Rómom dala prácu aj domy. (Apríl 2024).