• Smieť 2, 2024

kardiovaskulárnych ochorení , ako celok, sú hlavnou príčinou smrti na celom svete podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO); To sa však dá vyhnúť len zmenou životného štýlu a zdravších návykov, ako aj vyhnúť sa negatívnym faktorom, ako je sedavý životný štýl, ktorý znižuje riziko až o 50%.

kardiovaskulárnych ochorení zahŕňajú poruchy srdca a krvných ciev, vrátane koronárnej choroby srdca (srdcový záchvat), cerebrovaskulárnej choroby (mŕtvice), vysoký tlak , ochorenia srdca a zlyhanie srdca.

Čo ste nevedeli o vašom srdci

Zabrániť kardiovaskulárnych ochorení Je dôležité mať zdravý životný štýl, ale vyžaduje sa aj viac vedomostí o zdraví srdca. Preto vám povieme niektoré zvedavé fakty o vašom srdcové :

1. Podľa údajov Španielska srdcová nadácia , srdcové Čerpá asi 5 litrov krvi za minútu a bije asi 100 tisíckrát denne, čo sa nazýva srdcový výkon, takže by ste mali pravidelne cvičiť, aby ste udržali srdce v optimálnom stave.

2. Pretože srdcové ako mozog vyžaduje pre svoje fungovanie veľké množstvo kyslíka, jednou z najefektívnejších stratégií na získanie je počúvanie hudby počas cvičenia, pretože hudba zvyšuje až 25% priemeru krvných ciev ako je okysličovanie.

3. Podľa štúdie publikovanej v American Heart Journal spať v nadmorskej výške vyššej ako tisíc 200 metrov pred stúpajúcou horou môže znížiť riziko utrpenia náhla smrť , čo je pre športovcov výhodné, ale pre "obyčajných" ľudí to môže znamenať väčšie riziko na začiatku ich adaptácie.

4. Vedci z Americká asociácia srdca vysvetliť, že jeden z kľúčov sa starať o svoje srdcové ide o zdravie ústnej dutiny, pretože choroby ako gingivitída zvyšujú riziko výskytu infarktu až o 50%.

5. Smiech je pre vás to najlepšie srdcové , podľa výskumníkov z Columbia University , ktorí vysvetľujú, že smiech znižuje riziko srdcového infarktu až o 30%, stres a zlepšuje krvný obeh.

Niekoľko vedeckých štúdií odporúča, aby okrem zdravých návykov bolo nevyhnutné, aby sa emocionálne zdravie zabránilo kardiovaskulárnych ochorení , keďže pozorovali, že emócie ako šťastie, smútok, hnev, úzkosť, strach a pozitívny postoj priamo ovplyvňujú správne fungovanie srdcové .

Video Medicína: Druhý list Korinťanom - Biblia SK (Smieť 2024).