• Apríl 29, 2024

Pre tých z nás, ktorí boli na strave, vieme, aké ťažké je zmeniť niektoré zmeny zvykov; konkrétne "prestať jesť", čo sa nám páči.

Čo by sme si však mysleli, keby nám niekto povedal, že môžeme dosiahnuť túto strata hmotnosti tým, že urobíme nejaké malé zmeny na našej večeri? Áno, žiadna deprivácia, hlad alebo zlá nálada ...

Čo môžem večerať, aby som schudnúť?

Podľa Stephanie Clarke a Willow Jarosh, odborníci na výživu Jaroš RD z C & J Nutrition , perfektná večera by mala obsahovať: 450 až 500 kalórií, 35 gramov bielkovín, 50 gramov sacharidov, 8 gramov vlákniny, 7 gramov cukru a 15 gramov tuku.

Video Medicína: Správne chudnutie | Densita Jedla | Manažment Hladu (Apríl 2024).