• Smieť 6, 2024

obezita Ide o problém verejného zdravia v Mexiku, keďže obe deti aj dospelí trpia týmto problémom, ktorý každým dňom rastie viac, ale ako sa dá predísť jeho rozvoju? Existuje niekoľko tipov, ako sa vyhnúť obezite, ktorú môžete použiť vo svojom každodennom živote.

Podľa rôznych vyšetrovaní obezita Je rozvíjaný rôznymi návykmi, ktoré máme, či už je to nedostatok cvičenia, prejedanie sa v noci, alebo jednoduché využitie nezdravých potravín viac ako raz za týždeň.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Nadváha a obezita, poznať ABC

Noste tenkú siluetu!

Ak nechcete riskovať a chcete vydržať štíhlu postavu, je načase nasadiť tieto tipy do praxe, aby ste sa vyhli obezita a mať lepšiu kvalitu života.

1. Znížte čas expozície pre televízory a mobilné telefóny. Podľa odborníkov z Stanfordská nemocnica a kliniky zdôrazňujú to, aby sa zabránilo obezita čas pred televízorom a počítačom sa musí skrátiť na menej ako dve hodiny denne.

Dokonca aj štúdia Severozápadná univerzita detaily, ktoré povzbudzuje svetlo mobilných telefónov a notebookov obezita , pretože pred alebo po večeri stimuluje chuť do jedla a mení metabolizmus.

2. Zabráňte kontaktu s DDT. Štúdia spoločnosti Centrum pre reprodukčnú biológiu na Štátnej univerzite vo Washingtone zdôrazňuje, že ľudia, ktorí sú vystavení pesticídnym chemikáliám a ktorí majú genetickú predispozíciu obezita Oni sú náchylnejší na získanie váhy.

3. Znížte vystavenie sa znečisteniu , Štúdia spoločnosti Mailman School of Public Health na Columbia University Podrobne vysvetľuje, že prenatálne vystavenie vysokým úrovňam znečistenia životného prostredia robí deti náchylné na obezitu po siedmich rokoch.

4. Spať dobre. Je dôležité, aby ste spali aspoň osem hodín za sebou, pretože nedostatok spánku vyvoláva úzkosť a spôsobuje prejedanie sa, ako aj výber nezdravých potravín, podľa výskumu zverejneného v časopise príroda .

5. Používajte menej antibiotík , Výskumníci New York University zabezpečiť, aby sa používanie antibiotík v ranom veku podporovalo obezita medzi deťmi.

6. Zahrňte probiotiká vo vašej strave , Cieľom je starať sa o vašu mikrobiálnu flóru, pretože keď črevá ľudí postrádajú mikrobiálnu rozmanitosť, majú väčšie riziko, že sa dostanú závažia .

7. Jedzte domáce šaláty , Tie, ktoré sa predávajú v obchodoch s rýchlym občerstvením, obsahujú až 1200 kalórií a môžu sa zvýšiť, ak pridáte korenie.

Môžete tiež doplniť tieto návyky denným príjmom dvoch litrov vody, vykonať fyzickú aktivitu, ktorá vám umožní presunúť všetky vaše kĺby, rovnako ako využitie alternatívnych terapií na odstránenie stresu, ako je masáž, meditácia alebo jóga. A vy, ako si udržať obezitu preč?

Video Medicína: EN PLUS D AVOIR PLEIN DE POUVOIR MAGIQUES SI TU DONNE CECI A TON MARI IL NE TE LAISSE PAS DORMIR !!! (Smieť 2024).