7 tipov na prekonanie svojich obáv

• Apríl 27, 2024

Kto v určitej dobe necítil strach? ďalej len " obavy Vystupujú, keď to najmenej potrebujeme. Len s niekoľkými minútami v našej mysli nás zaujal a keď si uvedomíme jeho prítomnosť, je už neskoro, pretože už má absolútnu kontrolu, "hovorí. Uruguajská psychológka Mariana Alvezová .

obavy sú prirodzenou, inštinktívnou reakciou na nebezpečenstvo a je potrebné ich cítiť, aby prežili ako druh. Tento pocit môže pochádzať z viacerých zdrojov.

Napríklad, ak žijeme v rodine, kde sú naši rodičia nevěrní alebo majú násilný vzťah, je veľmi pravdepodobné, že keď sme dospelí, obávame sa, že sa nám stane to isté. Ale čo sa stane s tým paralyzujúcim strachom, ktorý len bráni našej kvalite života?

Prekonajte svoje obavy!

Najlepší spôsob, ako prekonať niečo, je čeliť. Preto v GetQoralHealth Dáme vám sedem tipov na prekonanie vašich obáv:

1.- Priznaj: Musíte rozpoznať svoje obavy. Viete, že existujú, takže akceptujte, že trpíte. Kľúčom je začať budovať dôveru.

2.- Vymenujte ich: Tým, že napíšu všetky svoje obavy, robíte ich skutočnejšími, takže ich môžete lepšie ovládať. grafóloga María Fernanda Centeno vám povie, ako ich poraziť a zlepšiť svoje sebavedomie:

3. Vyšetrite pôvod: Je veľmi pravdepodobné, že sa cítite v rozpakoch tvojimi strachmi, že sa cítiš vinný alebo sa pokúšate trestať za to, že si sám sabotér. Nebojte sa, je to normálne, dôležité je určiť ich korene a byť odhodlaný bojovať proti nim, s trpezlivosťou as pomocou, ak je to potrebné.

4.- Vyhnite sa v rozpakoch: Nie je nič zlého, keď sa bojíte; Nie je to tak zlé. Tento pocit je súčasťou vás, ale nesmiete mu dovoliť, aby vás ovládal.

5.- Otázka : Najlepšie, čo môžete požiadať, je: Čo je najhoršie, čo sa môže stať? Bojíte sa vyskúšať novú kariéru? Čo sa stane, ak zmeníte prácu? Myslíte, že sa nič nedeje, ani svet neskončí a pokúsi sa vyskúšať niečo iné.

6.- Odvážte sa: Trik bojovať proti svojim obavám je jednoducho začať robiť veci. Množstvo príležitostí, ktoré stratíte tým, že ich podľahnete, je veľa. Ak chcete čeliť im, musíte trénovať, to znamená, skúste to fungovať, ak chcete zmeniť kariéru, preskúmať, aké zručnosti a životné návyky sú potrebné, urobiť plán a implementovať ho.

7.- Žiť na okamih: Takmer všetky obavy sa premietajú do budúcnosti. Máme obavy z toho, čo sa môže stať. Lepšie sa rozhodne, že nebudete myslieť na budúcnosť alebo minulosť, pretože tu je len teraz.

Pokúste sa niečo urobiť v prítomnosti, aby ste získali svoj sen; Nemyslite si na možné scenáre zlyhania. Majte postoj a pozitívne myšlienky, takže budete mať lepšiu kvalitu života a vychutnať si svoje úspechy. Vždy si pamätajte, že strach môže byť prekonaný. A vy, koľko obáv ste čelili každý deň?

farba: # 333333 "> Nasledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

farba: # 333333 "> Chcete dostávať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: Ken O'keefeThe People's voice Middle East show 2 with subtitles (Apríl 2024).