Moč odhalí hladinu hydratácie

• Apríl 26, 2024

Niekedy sme sa zmiernili hydratácia Avšak niektoré nepohodlie, ktoré trpíme nepretržite, môžu byť spojené s nedostatočným a nedostatočným doplňovaním telesných tekutín a solí. Jeden spôsob, ako zistiť problémy s našim príjmom vody, je cez moč .

Keď netrpíme choroby súvisiace s obličky alebo močového mechúra, farba našej moč , môžu naznačovať, či užívame množstvo vody a minerálnych solí, ktoré naše telo potrebuje. Napríklad:

1. Ak je Vaša moč úplne transparentná alebo malá farba znamená, že máte optimálnu úroveň hydratácie.
2. Ak je moč má svetložltý odtieň, mali by ste piť trochu vody.
3. Ak je farba vášho moču intenzívna žltá a má prenikavý zápach, znamená to, že nie ste vôbec hydratovaní, takže je potrebné zvýšiť príjem vody. V niektorých prípadoch sa táto tonality vyskytuje, keď ste opili alebo pohltili niečo, čo maľuje moč.

Zlepšuje funkciu organizmu hydratáciou

Keď úroveň hydratácia je v našom tele veľmi nízky, schopnosť koncentrácie sa znižuje, tráviace poruchy sa javia ako zápal intestinálne a zápcha ; ako aj problémy v oblasti obličky , retencia nečistôt z metabolizmus , kŕče, pocity únava a nižšiu fyzickú výkonnosť.

Tiež zlé hydratácia Zmení fyzický obraz, pretože znižuje jas v oči, časť úst, ústa sú suché a koža , nechty sú rozbité a vlasy , Preto je potrebné správne hydratovať, berúc do úvahy faktory ako vek, pohlavie, choroby , fyzických aktivít a podnebie miesta, kde žijeme.

Vo všeobecnosti by sa mal každý deň piť v priemere dva a pol až tri litre tekutín, to znamená medzi prírodnou a ochucenou vodou, polievky, krémy, okrem iného; pričom dbajte na to, aby tekutiny, ktoré sa pohlcujú, obsahovali správne množstvo sodíka, draslíka, chloridov a síranov. A ty máš adekvátnu hydratáciu?

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás