Tipy na to, aby ste pri jedle na bufet nezískavali váhu

• Smieť 5, 2024

Stačí sa pozrieť na tie jedlá plné chuti, farby a vôní stačí na to, aby ste chceli jesť všetko, čo je ponúkané pred tvojimi očami; bez predstavy, že v jedinom príjme môžete jesť viac ako tri tisíce kalórií, takže je to dôležité naučiť sa jesť v bufetoch, aby ste nezískali váhu.

Začnite odvádzať pozornosť od rafinovaných uhľohydrátov (koláče, pečivo, empanády ...).

Keď sa proteín dostane do tela, pomáha glykemický index potravy (rýchlosť, s ktorou sa cukor dostáva do buniek) znižuje a vylučuje produkciu inzulínu, čo nadbytočne zvyšuje akumuláciu telesného tuku, "hovorí v rozhovore Keiji Yoshiki, tréner pre fitness lifestyle .

Video Medicína: Bratislavské chuťovky - tipy na jedlo (Smieť 2024).