• Smieť 13, 2024

mandle Je to suché plody, ktoré môžete nájsť po celý rok, vynikajúce pre zdravie kvôli jeho vysokému obsahu proteíny , vitamín E, zdravé tuky a minerály, ako je vápnik a horčík.

Keď do nej vložíte mandle diéta zdravé, výrazne znižujete vaše šance na utrpenie cholesterol vysoká a najlepšie je, že jeho účinky sú progresívne, tvrdí štúdia publikovaná v British Journal of Nutrition .

Sladké pokušenie

Keď ich konzumujete ako predjedlo alebo občerstvenie, mandle vám môže pomôcť zbaviť sa nepríjemného pocitu hlad a impulz k jedlu nutkavo, ale najlepšie je, že nemajú vplyv na vaše závažia , potvrdzujú Univerzita Južnej Austrálie a Purdue University .

Takže môžete využiť výhody konzumácie tejto matice, Mnohí Muñoz , programu "Život a domov" z reťazca tri, predstavuje jednoduchý recept pre mandľová pasta čo máte pripraviť?

Extra

mandle Sú tiež výborným zdrojom flavonoidy , ktoré pôsobia ako antioxidanty a zlepšujú účinok Vitamín E , ktoré vám prinášajú úžitok koža proti účinkom starnutie hovorí Jeffrey Blumberg , riaditeľ antioxidačného výskumného laboratória na Tufts University .