• Smieť 18, 2024

Zatiaľ čo všetci spia doma, zistíte, že sa pozeráte na televíziu, čakajúc na to, že sen príde. Ako zvyčajne sa však nezobrazí až do ranných hodín ...

A kým väčšina z nás zažila epizódu nespavosti a prežila ju. Táto porucha znižuje kvalitu života a poškodzuje zdravie, najmä ak je chronická.

Hovorí sa o neustálom nespavosti, keď trvá mesiac alebo dlhšie a je zvyčajne výsledkom stresovej situácie v práci, rodine alebo traumatickej udalosti (nehode), "hovorí Národné centrum srdca, pľúc a krvi.

Rozlúčte sa rýchlo

Nespavosť môže spôsobiť nadmerné ospalosť a nedostatok energie počas dňa, spomenúť niektoré z jej účinkov na ľudské telo. Aby sme tomu zabránili a zastavili sme "počítanie oviec" v noci, potom sme odhalili, ako sa vyhnúť nespavosti.

Video Medicína: Lyžiarske preteky si môžeš pozrieť aj bez okuliarov (Smieť 2024).