• Smieť 5, 2024

premýšľať Má veľa výhod pre vás zdravie , Týmto postupom znížite stres , kľudne úzkosť a zlepšiť svoju schopnosť sústredenie , kvôli zmenám, ktoré produkuje v rôznych oblastiach mozog .

Štúdia spoločnosti Massachusetts General Hospital potvrďte, že ste vy mozog zmeniť s rozjímanie pretože to stimuluje bájna morská príšera , oblasť súvisiaca s učením, pamäťou, sebapoznávaním a introspekciou.

S touto technikou mozog Reaguje na vlny s vysokou a nízkou frekvenciou - beta, alfa, theta, delta a gama - ktoré pomáhajú kontrolovať stavy povedomie a dosiahnuť úrovne štúdium , sústredenie , relaxácie , tvorivosť a ostražitosť.

na Britta Hölzel , výskumný pracovník Massachusetts General Hospital Psychiatrické oddelenie v Spojených štátoch, je prekvapujúce vidieť, ako sa činnosť mozog zmeniť s rozjímanie na dosiahnutie štátov blaho fyzické a emocionálne.

Dôvody meditácie

Meditácia je miléniová prax s veľmi pozitívnymi účinkami Neuroscience potvrdená. Bolo pozorované, že tí, ktorí meditujú, majú silnejšiu vrstvu mozgovej kôry, ktorá sa prejavuje na vyššej úrovni obratnosť myseľ.

Ľudia, ktorí meditujú, majú silnejšiu vrstvu mozgovej kôry, čo sa premieta do väčšej duševnej agilnosti.

Podľa Národná vedecká nadácia , tento zvyk môže byť získaný, ak venuje len 20 minút na tri dni. Na druhej strane existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že kvalita snívať zlepšenie pri aplikácii techniky počas dvoch mesiacov.

Ďalším veľmi dobrým dôvodom, prečo je meditácia, že existuje riziko vzniku problému srdcové a krvný tlak 50% pokles, podľa štúdie Medical College of Wisconsin , Spojené štáty.

Existuje mnoho výhod, ktoré môžete dosiahnuť, ak si dáte čas meditovať. Zdieľame túto poznámku, ktorá vám pomôže: Ako sa naučiť meditovať

Video Medicína: 7 Dôvodov Prečo Meditovať - AKO MEDITOVAŤ ? (Smieť 2024).